傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生之道：叩齒吞津運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法

    叩齒吞津 自古有之

    叩齒就是空口咬牙。“叩齒保健法”是傳統(tǒng)中醫(yī)重要養(yǎng)生術(shù)之一。古人認(rèn)為齒健則身健，身健則長(zhǎng)壽。據(jù)文獻(xiàn)記載，梁武帝時(shí)的醫(yī)學(xué)家陶弘景，年過(guò)八旬，齒緊完好,身體健壯 ,他就很重視叩齒法。他認(rèn)為“齒為筋骨之余”，叩齒則會(huì)筋骨健壯,精神爽快。唐代名醫(yī)孫思邈主張“清晨叩齒三百下”。明朝有位長(zhǎng)壽者叫冷謙，史載活了一百五十歲，他的長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)就是“每晨睡醒時(shí),叩齒三十六遍。”宋朝大詩(shī)人蘇東坡也有叩齒健身的習(xí)慣。他曾說(shuō)：“一過(guò)半夜，披上上衣面朝東南，盤(pán)腿而坐，叩齒三十六下，當(dāng)會(huì)神清氣爽。”乾隆皇帝是清朝在位最久、壽命最長(zhǎng)的皇帝,他的長(zhǎng)壽秘訣之一也為“齒宜常叩”。古諺語(yǔ)曰“晨起,叩齒三百響，齒堅(jiān)固”。人隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各器官由成熟逐漸走向老化，其功能漸漸衰退，牙齒也不例外。 對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，牙齒的健康與否至關(guān)重要，切不可掉以輕心。

    在叩齒過(guò)程中，口腔唾液增多，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為唾液能滋養(yǎng)五臟六腑，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，唾液中有許多與生命活動(dòng)有關(guān)的物質(zhì)。養(yǎng)生家把唾液稱之為“金津玉液”，同精、血一樣，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“脾歸涎，腎歸唾。”唾液與脾、腎二臟密切相關(guān)，對(duì)人體健康長(zhǎng)壽、攝生保健起著不可估量的作用。李時(shí)珍認(rèn)為唾液有促進(jìn)消化吸收，灌溉五臟六腑，滋陰降火，生津補(bǔ)腎，潤(rùn)澤肌膚毛發(fā)，滑利關(guān)節(jié)孔竅等重要作用，《紅爐點(diǎn)雪》指出：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾養(yǎng)神，在肺助氣，在腎生精，自然百骸調(diào)暢，諸病不生。”叩齒吞津所發(fā)揮的養(yǎng)生保健作用是多面的。

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