冬季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生鍛煉方法
冬季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生鍛煉方法
“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”“夏練三伏，冬練三九。”這些都說明，冬季堅(jiān)持體育鍛煉，非常有益于身體健康。中醫(yī)五絕網(wǎng)介紹一下冬季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生鍛煉方法。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：耐寒鍛煉
耐寒鍛煉有益于人，對(duì)人體的心血管、呼吸、消化、運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)都有幫助，從而能減少冠心病、腦血管意外、感冒、咳嗽、關(guān)節(jié)炎、肥胖病等的發(fā)生。同時(shí)耐寒能使人長(zhǎng)壽，對(duì)于年輕人來說，耐寒還可以鍛煉人的堅(jiān)強(qiáng)意志和頑強(qiáng)精神，尤應(yīng)提倡。
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