四、太極樁與造血
　　
　　血是人體生存的最基本的保證，它是人體全身能量主要供養的物質。人體通過肺臟的吸收所獲得的氧分進入血液，再由心臟的推動而帶到全身，從而保證身體的健康。因此，如何旺盛造血功能改善血液循環就是所有追求健康的人們共同的課題。
　　太極樁在強化人體的造血功能方面有獨到之處。首先，操練太極樁的人手功夫即求強腎補陽，首先讓人的腎水升騰，腎陽充足之后，逐步達到精滿而填髓的目的。骨髓生長旺盛就會對造血的能力有極大的幫助，進而進行周身的經絡調整，讓內氣在周身進行大周天的循行。通過內在意識的應用，使人體中焦得到充分的抻拉，中焦得以充分的伸展，肝臟的疏泄功能、脾臟的造血功能得到了充分的發揮。因此改變血液流動的外部環境，為脾臟的造血及肝臟重建造血功能創造條件。

    現代的體育科學研究證明：人體內的“促紅細胞生成素”可以通過人為的影響使其增多，，從而增加人的造血能力。不斷地調整人的呼吸，使之變得緩慢均勻，深長而細微，就可以造成人體內部的缺氧狀態而形成“氧債”。這時人的身體就會為了適應生存的需要，而進行總體調整，盡快地增加“促紅細胞生成素”以保證人體供養的需要。
　　太極樁的鍛煉就是靠呼吸的調整來造成體內缺氧，形成人為的“氧債”。當體內的二氧化碳不斷增多時，人體為了維系正常的工作，就會不斷增加“促紅細胞生成素”的含量。站太極樁時，練功者的呼吸由均勻呼吸逐步變得深長，進而變得周身毛孔俱張，進入“體呼吸”的狀態，人為地進入缺氧的“氧債”狀態。這就是太極樁為什么越站人的身體就越舒適的原因。總之通過太極樁地練習，可以使人的元氣充沛，臟腑氣血功能旺盛，心態平和，身體健康，正氣十足，生命力旺盛，可以達到形神俱妙的境界。

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