頭發稀疏的老年人可以經常通過“指梳”按摩頭皮，“指梳”時，可由前發際慢慢梳向后發際，邊梳邊揉擦頭皮。最好以中等力度和速度進行，一直梳至頭皮微熱為好，每次至少百幾十下，早晚各一次，有時間的老人午休前也可做多一次，但要長期堅持方有延年益壽的養生保健之效。

　　每天梳頭也是一種簡單的頭皮按摩法，最好采用牛角梳、木梳等不會產生靜電的梳子。無論男女，乃至頭發稀落的老翁，早起梳頭，能有效刺激頭部諸多經穴，有助于陽氣舒暢和升發，可改善大腦的血液循環，并給頭皮以適度的刺激，以促進血液循環，令人更神清氣爽。勤梳頭不但可以改善睡眠質量，古人還發現梳頭不但有助于驅散頭部的風濕病邪，促進頭部氣血循環、營養毛發，減少白發和防脫發，對于高血壓、動脈硬化等引起的眩暈癥有特殊的功效。因為經常通過梳頭刺激百會穴、太陽穴和風池穴有降血壓作用，血壓平穩，眩暈相應也會減退。

上一頁  [1] [2]