總體來(lái)說(shuō)，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》飲食養(yǎng)生理論的基礎(chǔ)上形成了豐富多彩的飲食文化，正確的飲食能夠扶正補(bǔ)虛、瀉實(shí)祛邪從而達(dá)到防病益壽的目的，而且飲食天天就在我們身邊，可以給我們潛移默化的改變，所以古人云：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，這是非常有道理的，因此，我們要重視飲食養(yǎng)生，為我們的身體保健護(hù)航。

附：

　　幾種常見長(zhǎng)壽食品及藥物

　　依據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的飲食原則及長(zhǎng)壽之人的飲食習(xí)慣，介紹幾種常見的長(zhǎng)壽食品及藥物。

　　米粥  清代醫(yī)家王孟英在《隨息居飲食譜》云：“粥為世間第一滋補(bǔ)食物”。小米歷來(lái)就有“五谷雜糧，谷子為首”美稱，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長(zhǎng)肌肉，適用于體弱有病的老人來(lái)滋補(bǔ)身體。

　　牛奶  牛奶，古稱牛乳，內(nèi)含有豐富的賴氨酸，且膽固醇含量較低，碳水化合物全部為乳糖，在腸道中可以轉(zhuǎn)化為乳酸，有抑制腐敗菌生長(zhǎng)的作用。百歲壽星貝寧，每天至少喝兩杯奶，百歲之時(shí)仍沒(méi)有骨質(zhì)疏松跡象。

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