夏季的飲食養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)是增強人體對炎熱氣候的適應(yīng)能力及防治中醫(yī)上所說的暑證、暑濕證的有效手段，并對增強人體在秋、冬季適應(yīng)外界環(huán)境的能力有重要意義。中醫(yī)五絕網(wǎng)為您介紹一些夏季飲食養(yǎng)生小常識，供參考：

    一：夏季飲食以清淡為主

    夏季飲食以清淡、苦寒、豐富營養(yǎng)、易消化的食物為佳，不要食用黏膩食品，阻礙胃腸消化，勿過飽過饑。

    1、夏季酷暑炎熱、高溫濕重，吃苦味的食物，就能清泄暑熱，便可以健脾，增進食欲。

    2、夏季汗多易傷陰，食酸性食物能斂汗。

    3、夏季飲食宜注重選擇：綠豆、白扁豆、西瓜、荔枝、蓮子、蠶豆、蕎麥、大棗、豬肚、豬肉、牛肉、雞肉、鴿肉、鵪鶉肉、鯽魚、烏龜、甲魚、蜂乳、蜂蜜、鴨肉、牛乳、鵝肉、豆?jié){、甘蔗、梨等。

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