冬季如何飲食養(yǎng)生，需要注意些什么？冬季飲食多吃些什么？少吃些什么？只有知道了冬季的飲食常識(shí)，才能幫助大家平安過冬。中醫(yī)五絕網(wǎng)在這里為您介紹一下冬季飲食養(yǎng)生的五大須知：

　　一、冬季多吃補(bǔ)水養(yǎng)肺的食物

　　冬季天氣寒冷干燥，此時(shí)多吃補(bǔ)水養(yǎng)肺的食物可以補(bǔ)充人體缺失的水分、補(bǔ)養(yǎng)肺陰，預(yù)防各種疾病的發(fā)生。比如：銀耳、梨、百合就是很好的補(bǔ)水養(yǎng)肺的食物。

　　二、冬季少吃辛辣的食物

　　常吃辛辣還可以導(dǎo)致內(nèi)火旺盛，誘發(fā)肝火傷身、口腔潰瘍等疾病的發(fā)生。在冬季不要在菜肴中加入過多的辣椒、花椒、生姜。

　　三、冬季常吃益氣補(bǔ)血的食物

　　冬季容易造成身體氣血不足，大家應(yīng)多吃一些益氣補(bǔ)血的食物。不僅可以面光紅潤，還可以調(diào)養(yǎng)身體抵御嚴(yán)寒。比如：紅棗、枸杞、桂圓。

　　四、冬季少吃寒涼食物

　　冬季常吃寒涼食物容易刺激腸胃誘發(fā)腹瀉、胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病的發(fā)生，損傷大家的腸胃健康，大家在冬季少吃寒涼的食物。

　　五、冬季多吃酸性水果

　　冬季多吃酸性水果，比如：柑橘、山楂、柿子、石榴、西紅柿。這樣酸性水果可以生津止渴、潤肺止咳，預(yù)防冬季容易出現(xiàn)的口干舌燥、便秘、咽喉疼痛、咳嗽多痰。