常梳頭強身祛病

    三國魏末時期的玄學家嵇康在《養生論》則說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”也就是告訴人們，在春季三個月里，每天清晨起來，應養成梳理頭發的習慣，有利健體養生。為什么要特別強調春天梳頭？這是因為，春天是大自然陽氣萌生、升發的季節，人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸張開，循環系統功能加強，機體新陳代謝旺盛，組織骨骼生長迅速。故而人們在春天養生保健中就要求必須順應天時和人體的生理，一定要使肢體舒展，調和氣血，疏通經脈，以增強身體對外界氣候變化的適應性和提高機體抗病能力。春天梳頭正是符合春季養生強身的要求，能通達陽氣、宣行郁滯和疏利氣血，當然也能壯健身體了。

    此外，梳頭對一些神經性或精神性的慢性疾病也有良好的作用。如患偏頭痛，用梳子反復梳頭，并輕輕叩打頭皮3~5分鐘，癥狀可得到緩解；要是有神經衰弱或失眠，以及思考過度而引起神經性頭痛的人，每天早、中、晚各梳頭一次，每次用梳子梳3~5分鐘，再用梳子刮幾下頭皮，使之有酸脹感，就可以減輕或消除癥狀。梳子梳頭還可以治三叉神經痛：每天晨起后和睡覺前，從前額過頭頂梳至后頸部，開始時每分鐘梳25次左右，5分鐘后逐漸加快速度，但用力要均勻，不能過猛，以免傷著頭皮，每次梳10分鐘，疼痛可逐漸減輕。若是梳頭與氣功相結合，健身效果則更好。方法是：早、中、晚到室外空氣新鮮的地方，站立，兩腳分開與肩同寬，膝略屈，頭正直，兩眼平視，舌抵上腭，全身放松，兩掌心輕按前額，向下經鼻、嘴擦至下頜，再轉向后頸部，往上擦過頭頂，回到前額，共做36次。接著用梳子自前發際經頭頂向后至頸，再從后頸部經頭頂至前發際，反復輕梳頭皮；然后從左、右耳的上部分別經頭頂向各自相反方向（即右、左耳）進行梳理；最后用梳子從兩鬢發際（可兩個梳子同時進行），經兩耳上部梳至后頸部，也各做36次。

    總之，勤于梳頭（尤其在春天）確實對身心健康有很多好處，但平時許多人卻苦于沒有充足時間來進行。其實，大家每天可以通過以下兩個時間來完成梳頭健身：1.在勞作一天之后，尤其是每晚睡眠之前，利用5~10分鐘，梳一梳頭（以頭表能產生微熱最好），既可放松神經、消除疲勞，又能安然入睡、使大腦得到充分休息；2.在早晨起床后，同樣用5~10分鐘，梳一梳頭，既可使精神煥發，又能以輕松愉悅的心情投入到新一天的生活、工作和學習中去。

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