旴江醫(yī)家的養(yǎng)生之道

    旴江醫(yī)家致力養(yǎng)生研究者眾多，其才艷者，當(dāng)數(shù)龔?fù)①t、龔居中、朱權(quán)等。龔?fù)①t知行合一，享壽97歲，為踐行中醫(yī)養(yǎng)生之典范。現(xiàn)存旴江醫(yī)籍中不僅有《福壽丹書》《養(yǎng)生兩種》《養(yǎng)生四要》等養(yǎng)生專著，而且在綜合性醫(yī)籍中也載有大量關(guān)于養(yǎng)生保健的內(nèi)容。

    婦人養(yǎng)胎  龔?fù)①t《壽世保元》反復(fù)強(qiáng)調(diào)母親調(diào)護(hù)對小兒發(fā)育的重要性，指出“兒在胎而餐母血，母嗜欲最要提防。”得孕須“割不正不食，席不正不坐，目不視于邪色，耳不聽于淫聲”，從行住坐臥、飲食視聽方面提出了具體的要求。對于胎前胎后的調(diào)理，陳自明提出妊娠隨月服藥及將息法，在《食忌論》列舉對孕期的食忌，專列《胎教門》以指導(dǎo)孕母心理調(diào)攝，來對胎兒母體進(jìn)行養(yǎng)護(hù)。

    小兒調(diào)養(yǎng)  旴江醫(yī)家對小兒調(diào)護(hù)首重脾胃，如萬全《幼科發(fā)揮》說：“脾胃虛弱，百病蜂起。故調(diào)理脾胃者，醫(yī)中之王道也。”還對父母在養(yǎng)護(hù)方面的舐愛之心，多有批評：“不善養(yǎng)子者，如舐犢之愛惜，愛之愈深，害之愈切。”龔?fù)①t在《小兒推拿秘旨諸疳論》也嚴(yán)厲指出“舐犢之愛，恣食肥甘，瓜果生冷”而終成疳積之害。

    老年頤養(yǎng)  明代龔?fù)①t在《壽世保元》“衰老論”中提出主導(dǎo)生命的能量在于腎間動氣：“兩腎之間，白膜之內(nèi)，一點(diǎn)動氣，大如筋頭，鼓舞變化，開闔周身。”衰退之時，人就開始衰老。所總結(jié)的“延年良箴”，從安行、寡欲、避寒暑、節(jié)飲食、慎起居、心胸寬等方面以存精、惜精。龔居中《福壽丹書》載有大量老年養(yǎng)生的外治法，如貼敷法、臍療法、艾灸法、梳發(fā)法、點(diǎn)孔法、鼻嗅法、淋洗法、納藥法、口含法、擦牙法等，富有特色。

    飲食養(yǎng)生  強(qiáng)調(diào)節(jié)制飲食、顧護(hù)脾胃是旴江各醫(yī)家養(yǎng)生保健的共識。《醫(yī)學(xué)入門》說：“保全脾胃可長生。”龔信《古今醫(yī)鑒》說：“節(jié)戒飲食，乃卻病之良方。”龔?fù)①t《壽世保元》提出老年養(yǎng)生秘訣：“凡年老之人當(dāng)以養(yǎng)元?dú)饨∑⑽笧橹鳌！彼詫B(yǎng)護(hù)脾胃和飲食調(diào)養(yǎng)作為預(yù)防衰老的最重要措施，創(chuàng)制了參術(shù)調(diào)元膏、陽春白雪糕、八仙長壽丸、神仙粥等藥食結(jié)合的健脾益胃、益壽延年的保健處方。

    精神養(yǎng)生  李梴《醫(yī)學(xué)入門》中設(shè)“保養(yǎng)”篇，認(rèn)為諸多養(yǎng)生法都可歸于養(yǎng)心，而養(yǎng)心之要“莫善于寡欲”。萬全《養(yǎng)生四要》將“寡欲”作為養(yǎng)生的第一要務(wù)。明朱權(quán)《活人心法》別開生面以精神調(diào)攝處方“保和湯”專治醫(yī)所不療一切之疾，內(nèi)容包括“思無邪，行好事，莫欺心，行方便，守本分，莫嫉妒，除狡詐，務(wù)誠實(shí)，順天道，知命限，清心，寡欲，忍耐，柔順，謙和，知足，廉謹(jǐn)，存仁，節(jié)儉，處中，戒殺，戒怒，戒暴，戒貪，慎篤，知機(jī)，保愛，恬退，守靜，陰騭。”

    調(diào)息養(yǎng)生  李梴《醫(yī)學(xué)入門》認(rèn)為養(yǎng)生不必慕彭祖、喬松成仙得道，“認(rèn)真只是舞蹈以養(yǎng)血脈意”，并錄數(shù)種功法于后。龔居中《福壽丹書》“五福玄修篇”介紹行功服藥卻疾法49種、調(diào)氣治病法17種及動功六字延壽訣等。龔?fù)①t《壽世保元》“補(bǔ)益”篇載有“呼吸靜功脈妙訣”，詳載“太上玉軸六字氣訣”。

    房中養(yǎng)生  陳自明倡導(dǎo)晚婚，提出：“男雖十六而精通，必三十而娶，女雖十四而天癸至，必二十而嫁。”龔?fù)①t也認(rèn)為婚嫁不宜過早，過早則男“傷精氣”，女“傷血脈”；而若男不婚，女不嫁，“欲心熾而不遂”，久之則成勞病。成家之后，房中生活須有節(jié)度，過度則容易下元虛損。

    旴江醫(yī)學(xué)，養(yǎng)生有道，眾多醫(yī)家身體力行，所積累的豐厚中醫(yī)養(yǎng)生理論、養(yǎng)生方法和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，為中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)發(fā)展做出了不朽的貢獻(xiàn)。