損害內(nèi)臟健康的因素很多，飲食不當(dāng)，起居違常，心情憂郁，外邪入侵，除外邪入侵（如現(xiàn)在說的病毒、病菌感染，致癌因素、有毒物質(zhì)等）難以避免外，其他因素都是主觀意識(shí)造成的，也可以由改變主觀意識(shí)、不良習(xí)慣加以克服，這種改變就叫“修”，就是把后天加上去的對(duì)健康不利的因素去掉。

　　道家把與生俱來的生命潛能稱作先天元?dú)猓纸性瘢@是最健康的。因此，元神不需練，也不能練，只能保養(yǎng)，使它少受后天因素的傷害。但人早就脫離動(dòng)物界，從動(dòng)物性的自然人，進(jìn)化為社會(huì)人，人類社會(huì)需要社會(huì)人除了先天元神外，還要后天獲得一些知識(shí)、技能，道家稱之為“識(shí)神”。

　　獲得識(shí)神本來是為了幫助元神的，但一般人卻只認(rèn)后天的識(shí)神有種種作用，不知道先天的元神對(duì)健康其實(shí)有更大的功能，因?yàn)樵窬褪巧Γ褪墙】当旧怼Ｔ袷艿絺Γ褪墙】凳艿絺Γ踔潦遣豢赏旎氐膫Α５驗(yàn)橹徽J(rèn)識(shí)神有用、識(shí)神的能力提高，可以通過鍛煉所得，所以在強(qiáng)化識(shí)神能力的同時(shí)，使元神大大受傷。這不僅是指體育，在學(xué)業(yè)與工作中過度追求效率、強(qiáng)化技能，一樣損害元神。讀書讀出神經(jīng)衰弱、抑郁癥、精神病，就是例證。

　　所以，修煉的自內(nèi)而外也有兩層意思：由充盈的內(nèi)氣來與外部環(huán)境交流、協(xié)調(diào)、平衡，修去過強(qiáng)的主觀情志，順應(yīng)自然變化。在修煉方法上，意念順應(yīng)內(nèi)氣運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)肢體動(dòng)作，如太極拳的“以意領(lǐng)指，以指領(lǐng)氣，意到氣到”，與氣功中的自發(fā)動(dòng)功等。 

　　很顯然，養(yǎng)生與體育是不同的。因此，養(yǎng)生前，先知道你到底要什么，這很重要。

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