中醫(yī)養(yǎng)生之道

    中醫(yī)養(yǎng)生之道的精髓不過區(qū)區(qū)十余字，“食飲有節(jié)，起居有常，和于術(shù)數(shù)，不妄勞作……”其實又何須多言呢,十幾個字早已把人體五臟、六腑、精氣神的調(diào)理通通概括了。但縱使如此淺顯易懂，做起來又談何容易！對現(xiàn)代人而言，中醫(yī)養(yǎng)生之道更像是井中月、鏡中花……

　　現(xiàn)代醫(yī)學指出，青少年睡眠時間應(yīng)不少于8小時，成年人與老年人也都應(yīng)在7-8小時為宜。這個睡眠控制量適應(yīng)了現(xiàn)代生活節(jié)奏快、求效率的特征，普遍為人所接受。但縱使如此也有相當一部分群體得不到每日7小時睡眠時間的保證，從而進入亞健康狀態(tài)，抑郁癥、心臟病等誘發(fā)機率大大增加。

　　“起居有常”，僅此中醫(yī)養(yǎng)生之道一條，不知已難倒多少英雄好漢了……我們自然無法對現(xiàn)代人工作環(huán)境、生活習慣等做出評判。白天工作壓力大，晚上夜生活解放自己；肥甘厚味、觥籌交錯是對還是錯，能選擇嗎？有退路嗎？正所謂“人在江湖身不由己”，效法莊周、老聃又談何容易！至此不免令人深深嘆息，中醫(yī)養(yǎng)生之道竟是一個極奢侈的詞語……

　　心亂則百病生，心靜則萬病悉去。如果人沒有非分的欲望，不貪圖、不虛榮，則正氣自在、真氣從之。拋開生命的純潔，再侃侃而談中醫(yī)養(yǎng)生之道，豈非本末倒置、貽笑大方？中醫(yī)養(yǎng)生之道，說到底是一個修煉自己、駕馭自己的過程。生死不過是一場輪回，養(yǎng)生者并非執(zhí)著于生，而應(yīng)在情感上超脫于死。

    中醫(yī)的老年養(yǎng)生之道

　　人到老年，體質(zhì)的總特點是虛，特別是血虛為主。血能內(nèi)養(yǎng)臟腑，外濡皮毛筋骨，從而維持人體各臟腑組織器官的正常機能活動，一旦血不夠用，就會在人體各方面表現(xiàn)出來。常見的癥狀是：面色蒼白無華或萎黃，頭暈眼花，心悸失眠，關(guān)節(jié)活動不利，四肢麻木，皮膚干燥、作癢，精神倦怠，舌質(zhì)淡，脈細無力。這種體質(zhì)多由年老體弱，或老年脾胃功能低下，血液生化不足，或七情內(nèi)傷過度，陰血暗耗所致。這種老年人的養(yǎng)生宗旨是補血養(yǎng)血，益氣生血。

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