健身氣功•導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的健身氣功新功法之一，由北京體育大學(xué)承擔(dān)研究任務(wù)。新編功法精選了北京體育大學(xué)張廣德教授自1974年起編創(chuàng)推廣的50余套導(dǎo)引養(yǎng)生功功法中的12個動作，是一套以祖國醫(yī)學(xué)中臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說、陰陽五行學(xué)說、氣血理論為指導(dǎo)，把導(dǎo)引與養(yǎng)生、肢體鍛煉與精神修養(yǎng)融為一體的經(jīng)絡(luò)動功，集修身、養(yǎng)性、娛樂、觀賞于一體，動作優(yōu)美，銜接流暢，簡單易學(xué)，安全可靠，適合于不同人群習(xí)練，具有祛病強(qiáng)身、延年益壽的功效。

　　中華導(dǎo)引養(yǎng)生文化，源遠(yuǎn)流長，博大精深，是中華民族醫(yī)學(xué)、保健學(xué)以及長壽學(xué)的重要組成部分，是我國勞動人民順應(yīng)大自然和同自身疾病作斗爭的產(chǎn)物，為中華民族的文明建設(shè)、種族繁衍和人民的身心健康做出了重要貢獻(xiàn)。

　　一、導(dǎo)引、養(yǎng)生概述

　　(一)導(dǎo) 引

　　“導(dǎo)引” 一詞，最早見于《莊子•刻意》：“吹呴呼吸，吐故納新；熊經(jīng)鳥伸，為壽而已矣。此導(dǎo)引之士，養(yǎng)形之人，彭祖壽考者之所好也。”

　　用導(dǎo)引治病，最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“中央者，其地平以濕，天地所以生萬物也眾，其民食雜而不勞，故其病多痿厥寒熱，其治宜導(dǎo)引按蹺”(《素問•異法方宜論》)。

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