雨水節與中醫經絡養生文化

　　中醫認為脾胃是人體的后天之本，是人體的氣血生化之源，脾胃的強弱是決定人體身體健康與否的重要因素，因此雨水這一節氣的養生除了要遵循養陽、養生發之氣、養肝的原則外，要特別注意調養脾胃。那么在雨水節氣應如何養生呢？

　　在雨水的前、中、后三天應多吃健脾開胃的食物，達到調整人體的微小失衡，預防五臟六腑的微小失衡的目的�？梢杂勉y耳15克，核桃仁15克，枸杞子30克，小米適量，一同煮粥。在雨水前、中、后三天的每天上午9點—11點時服用，每次100毫升左右(脾的洛數為5)。服用此粥對潤和脾胃大有益處，健體強身的同時還可以預防和減少疾病的發生。

　　中醫認為春季是與五臟中的肝相對應，如果春季的時候肝氣過旺就很容易克伐脾土，因此，雨水節氣養生的核心原則就是要保持肝、腎、脾三條經絡氣血運行的順暢。

　　建議在雨水的前、中、后三天的晚上9點—11點之間浴足溫經，在身體微微出汗后，點按太沖穴、三陰交穴、涌泉穴各36次，可以疏通肝、脾、腎三經，育腎、疏肝、健脾，保持肝、脾、腎三條經絡氣血津液的順暢。