四季養生：夏季養心五方法

    夏季是自然界陽氣生發最旺盛、植物生長最繁榮、動物最活躍的時期，人體也要與自然界陽氣相應，順其升發之性“動而向外”，使自己的陽氣得到充分的宣泄和舒展。養生要從養心開始，所以，夏季養心很重要。中醫五絕網為大家介紹五個夏季養心的方法：

    方法一：靜坐功清心消暑。端坐盤膝，兩手置大腿上部，掌心向下，自然放松，意守丹田，進入虛靜無思的境界。呼吸采取鼻吸口呼，要勻要細。能清心降火、保健強身，增強對高溫的適應能力。

    方法二：指壓鼻根預防心臟病。用拇指、食指并攏壓揉鼻根處，隨心跳節律按摩，每次1分鐘，是寧心安神、保養心臟的好方法。

    方法三：輕敲頭部預防頭痛。用5個指尖輕敲整個頭部，如果發現有特別舒服之處，可重點輕敲，至少3分鐘。

    方法四：按摩天柱防治中暑。將食指與中指并攏按摩天柱穴（頸部后面正中央），能防治頭暈、耳鳴、中暑等。

    方法五：呵字功治療心病。靜坐叩齒36次，然后用舌在口腔中攪動至唾液滿時，漱口數遍，分3次咽下。必須猛咽有聲，用意念送至丹田，然后吐氣發“呵”字音。可以穩定心神，治失眠、冠心病、心律不齊等。