秋季養生按三穴
秋季養生按三穴
立秋之后,秋風秋雨漸多,天氣由熱轉涼。由于晝夜之間溫差增大,也是人們發病較多的時節。那么,秋季養生如何做呢?中醫五絕網在這里為大家介紹一些秋季養生的方法,供參考:
秋季養生,可以通過點按這三個穴位以達潤肺、護心、健胃之功。
按迎香潤肺防燥
秋燥容易危害肺臟。點揉迎香穴具有清熱散風、 祛燥潤肺、宣通鼻竅的作用。
迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。兩手中指或食指指肚,順逆各揉搓20~30次, 以迎香穴發酸、發脹、發熱為度。
按極泉理氣護心
入秋后偶爾的氣溫回升堪比盛夏。當氣溫超過30 ℃時,人便會出現胸悶的感覺。
極泉穴是手少陰心經第一要穴,位于腋窩頂點,腋動脈搏動處。該穴對治療心痛、 胸悶、 咽干煩渴有效。彈按時力度應柔和,動作應連貫。每次彈按的量應因人而異, 一般彈按10次左右。
按四縫健胃化滯
立秋后正是進食肉類、貼秋膘的好時機。稍有不慎就會飲食積滯,損傷脾胃,增加體重。
四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節橫紋中央點。最好用大拇指掐按, 一般按10~20次效果顯著。
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