秋季養生的原則——防燥護陰

　　中醫認為，保護陰津的關鍵是要“防燥護陰”。秋季氣侯干燥，多風多塵，人體肺陰易虧、胃腸易燥、皮膚易干。從五味來看，肺主辛味、肝主酸味、辛能勝酸，故秋天要減辛味以平肝氣，增酸味以助肝氣，防肺氣太過傷肝，而致肝氣郁結。

　　秋季，是指從立秋之日起到立冬之日止。《管子》指出：“秋者陰氣始下，故萬物收。”就是說秋天，由于陽光漸收，而陰氣逐漸生長起來；萬物成熟，到了收獲之時。秋季的三個月中，人體肺氣當令。陽光和煦，碩果累累，氣溫漸降，氣侯干燥，由熱轉寒，即“陰消陰長”的過度階段。“秋冬養陰”是秋季養生的原則，是指在秋冬養藏氣，不應耗精而傷陰氣，從而適應自然界陰氣漸生而旺的規律，為來年陽氣生發打下基礎。

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