四時(shí)養(yǎng)生先善養(yǎng)氣

　　時(shí)下，中醫(yī)養(yǎng)生成為群眾關(guān)心的熱門(mén)話題。吉林省長(zhǎng)春市中醫(yī)藥大學(xué)內(nèi)經(jīng)教研室主任張焱結(jié)合《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生智慧，跟記者講述了四季養(yǎng)生要點(diǎn)，希望以此指導(dǎo)大家遵循春、夏、秋、冬四季自然規(guī)律，合理起居飲食，科學(xué)調(diào)理臟腑器官，以尋求陰陽(yáng)平衡，強(qiáng)身健體。

　　張焱認(rèn)為，一年中四時(shí)氣候變化對(duì)人體生理病理也會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)影響。因此，中醫(yī)要根據(jù)四時(shí)氣候變化來(lái)調(diào)節(jié)情志養(yǎng)生保健，祛病延年。

　　“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被（通披）發(fā)緩形，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。”

　　春季養(yǎng)生要點(diǎn)———

　　重在養(yǎng)春生之氣

　　早睡早起，鍛煉身體；

　　尊重自然，維護(hù)生態(tài)，調(diào)整心態(tài)；

　　順應(yīng)肝木，資生心火；

　　謹(jǐn)防“傷肝”和“夏生寒變”。

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