初夏時節(jié)防“濕”，要從日常衣食住行方面著手。初夏時節(jié)陰雨天或霧天要少開窗戶，而當室外艷陽高照時，適當開窗通風，居室內(nèi)可安放部分祛濕劑或干燥原料來降低室內(nèi)空氣濕度；出現(xiàn)“高溫高濕”天氣時，可使用空調(diào)降溫、抽濕的功能，將氣溫降至18～20℃、相對濕度降為50%～60%；初夏穿衣應(yīng)選擇具有較強吸濕能力面料（如全棉）制成的寬松服裝，要經(jīng)常曬被褥，勤洗澡，勤換衣；飲食要清淡，便于消化，要多食用消熱利濕食物，使得體內(nèi)濕熱之邪從小便排出，如綠豆粥、荷葉粥、小紅豆粥等；要避免外感濕邪，萬一在室外涉水淋雨，回家后可飲服姜糖水，如有頭重、身熱等癥狀，可服用藿香正氣丸等藥物。

　　疰夏要及早預(yù)防

　　吳允華說，疰夏，也稱注夏，又稱夏痿，是由于體質(zhì)虛弱和天氣暑熱所產(chǎn)生的一種季節(jié)性病癥。中醫(yī)理論認為，素體脾虛者，在氣候炎熱、雨濕較多的夏日，天暑下逼，地濕蒸騰，濕熱相合，導致疰夏，表現(xiàn)為心煩、身倦、汗多、食減、消瘦等癥狀。現(xiàn)代醫(yī)學也證明，夏季高溫下，人體生理活動和外界環(huán)境的平衡易遭破壞，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能常不穩(wěn)定，精神往往萎靡不振，有時伴有頭痛和失眠。由于高溫下腎臟排泄功能大大減弱，影響了胃腸消化液的分泌，輕者食欲不振，重者會導致胃腸病癥，甚至發(fā)生急性腎功能衰竭。

　　民間歷來有預(yù)防疰夏的習俗。預(yù)防疰夏常始于“立夏”前后，初夏時節(jié)正是預(yù)防疰夏的關(guān)鍵時段。這一時段要多參加體育活動，注意保護脾胃，不食或少食油膩、難以消化的食物。要保證適宜的睡眠時間，注意勞逸結(jié)合。另外，在盛夏到來之前，可服用一些如香砂六君丸、當歸補血湯、六味地黃丸等藥物，以達到有效預(yù)防目的。

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