冬季養(yǎng)生：揉耳增腎陽

　　長期診斷觀察表明，當人體有病時會在耳廓上出現(xiàn)反應點。因為耳朵上穴位密布，且通四肢百骸，因此中醫(yī)耳針療法就是在耳廓的一定部位，特別是反應區(qū)針刺或理針，以達到治病目的。如在外耳的對耳輪上腳和下腳之間有一個三角形凹窩，俗稱“三角窩”，這一區(qū)域?qū)梭w生殖功能，用針灸刺激三角窩耳輪內(nèi)側緣的中點，可以治療女性月經(jīng)不調(diào)，以及男性遺精、陽痿等。

　　同理，針刺耳穴圖上相應的“腎”的部位，也可以起到強腎健身的作用。根據(jù)患者體質(zhì)和病情不同，除了針刺還有灸法、埋豆、放血、按摩等多種刺激治療形式，特別是對于因腎氣不足所引起的失眠、頭痛、頭暈、記憶力減退，搓揉按摩耳廓的療效相當良好。

　　冬季養(yǎng)生：灸助冬日

　　腎是先天之本，脾胃是后天之本。脾腎一虛，正氣則虛，邪氣則盛。因此扶養(yǎng)正氣貴在溫補脾腎。中醫(yī)認為，溫補者，莫過于灸法，灸者，乃艾之火攻，能壯人陽氣，益人真陰。在這里，“灸”就是平時我們說的艾灸。艾灸有6大功效：通經(jīng)活絡、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結、回陽救逆、防病保健。古人云：“針所不為，灸之所宜。”灸法虛寒者能補，郁結者能散，有病者能治，無病者灸之可以健身延年，這說明灸法在某些方面是優(yōu)于針法的。

　　泡腳、揉耳和艾灸這三種方法都有助我們健康養(yǎng)腎，冬季要做好養(yǎng)腎工作，讓身體健康更持久。

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