什么是怡情養(yǎng)生？怡情養(yǎng)生指的是精神上的調(diào)養(yǎng)，古人提倡恬淡虛無，精神內(nèi)守，清靜無為，靜觀默坐等。高濂在其養(yǎng)生著作《遵生八箋》中說：“既不得于造化，當(dāng)安命于生成，靜觀物我，認(rèn)取性靈，放情宇宙之外，自足懷抱之中，狎玩魚鳥，左右琴書，外此何有于我？若彼潛形，追鹿豕，浪游樂志，共煙霞沉醉……樂恬逸者，當(dāng)與把臂作謦咳語。”又云“杖履山水，歌詠琴書，放浪形骸，狎玩魚鳥。出雖局於一時(shí)，而處則蹈彼千仞。如是則心無所營，而神清氣朗，物無容擾，而志逸身閑，養(yǎng)壽怡生，道豈外是？”可見懂得陶冶性情，無疑對健康長壽是有利的。