《內(nèi)經(jīng)》精神調(diào)節(jié)給予當代人的養(yǎng)生借鑒主要有以下三點：首先，提示人要正視現(xiàn)實，將生活、工作目標定得近期一些、可操作性強一些，不可好高騖遠；其次，不要與他人攀比，不可欲望過分強烈，嗜欲不止，則會擾動神氣，破壞神氣的清靜。我們在日常生活中要控制過度的不良欲望，做到心情舒暢，陶冶情志，靜心寡欲，有利于怡養(yǎng)精神。其次，因為人有欲望不可避免，我們?yōu)榱俗非?a class="channel_keylink" href="http://www.x3hz.cn/zonghe/zatan/" target="_blank">健康，就要降低欲望值，如果欲望值過高，一旦達不到目的，會產(chǎn)生憂愁、悲傷、苦惱、思慮太多，從而傷身致病，因此要把精力用在事業(yè)和工作上，淡化名利，多做好事，多做奉獻，必然心地坦然，精神高尚，帶來精神和身體上的健康。再次，要尋找正確的、適合自己的生活方式，從中體味生活的樂趣。樂趣的選擇最重要是力所能及，不可強迫自己。

　　情志調(diào)節(jié)

　　《內(nèi)經(jīng)》認為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，是七種正常的對精神刺激的情緒反應(yīng)。在正常情況下，這是人的七種不同的情感反應(yīng)，不僅不會引起疾病，還可以調(diào)養(yǎng)精神。《內(nèi)經(jīng)》強調(diào)開朗、樂觀的性格是調(diào)攝情志的基礎(chǔ)，云：“喜則氣和志達，榮衛(wèi)通利，故氣緩矣。”說明樂觀的情緒是調(diào)養(yǎng)精神，舒暢情志，防衰抗老的最好的精神營養(yǎng)。精神樂觀可使營衛(wèi)流通，氣血和暢，生機旺盛，從而身心健康。要想永保樂觀的情緒，首先要培養(yǎng)開朗的性格，因為樂觀的情緒與開朗的性格是密切相關(guān)的。心胸寬廣，精神才能愉快。其次，對于名利和享受，要培養(yǎng)“知足常樂”的思想，要體會“比上不足，比下有余”的道理，這樣可以感到生活和心理上的滿足。再次，培養(yǎng)幽默風趣感，幽默的直接效果是產(chǎn)生笑意。只有突然、強烈或長期持久的不良情志刺激，超過人體心理承受能力和調(diào)節(jié)能力，才會導致疾病的發(fā)生。七情直接影響有關(guān)內(nèi)臟而發(fā)病，其基本規(guī)律是肝主怒，過怒則傷肝；脾主思，過思則傷脾；肺主悲、憂，過悲過憂則傷肺；腎主驚、恐，過驚、過恐則傷腎，因此《內(nèi)經(jīng)》調(diào)神很重要的一個方面就是調(diào)控不良情緒。

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