《內(nèi)經(jīng)》中的情志養(yǎng)生
情志養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生的重要組成部分,《內(nèi)經(jīng)》涉及情志的生理病理及其運用的內(nèi)容不勝枚舉,其養(yǎng)生學說至今仍有鮮活的生命力。
樂觀愉悅
《素問·上古天真論》曰:“以恬愉為務,以自得為功!币3謨(nèi)心的平靜和愉快,不因物欲影響心情。如能做到“外不勞形于事,內(nèi)無思想之患”,就可保持形體和心理健康,達到百歲,F(xiàn)實生活中,高壽者大多性格開朗,情緒樂觀,而急躁、焦慮、憂郁等性格常是產(chǎn)生疾病的土壤,甚至是早夭的原因。因此,常保持樂觀心境,忌心浮氣躁是情志養(yǎng)生的第一要務,所謂“高官不如高薪,高薪不如高壽,高壽不如高興”,非常符合中醫(yī)的養(yǎng)生之道。
志閑少欲
《素問·上古天真論》曰:“是以志閑而少欲,心安而不懼,形勞而不倦,氣從以順,各從其欲,皆得所愿!鄙儆、安,才能保證體內(nèi)真氣正常運行,強調(diào)志不貪,心知足!笆且允扔荒軇谄淠浚安荒芑笃湫,愚智賢不肖,不懼于物,故合于道!币龅讲粸槲镉郏臒o妄念,無論人的天賦如何,均符合養(yǎng)生之道。
《內(nèi)經(jīng)》對“欲”的認識包括物欲和xing欲,并描述了放縱xing欲所帶來的后果,如《素問·痿論》謂:“思想無窮,所愿不得,意淫于外,入房太甚,宗筋弛縱,發(fā)為筋痿,及為白淫。”指出縱欲太過可造成陽wei、遺精等生殖系統(tǒng)疾病。如果“以妄為常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真”,則可造成“半百而衰”。
中醫(yī)學認為性欲應以適度為原則,謂“房中之事,能生人,能煞人,譬如水火,知用者,可以養(yǎng)生,不能用之者,立可尸矣”。
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