因此，秋季養(yǎng)生在對精神情志、飲食起居、運動引導等方面進行調攝時，應注重一個“和”字。多參加集體活動，如秋游，登高遠眺，頤養(yǎng)心神，放眼一望綠樹滿山、紅葉遍地，黃楊夾雜其間，看如此多嬌之江山，心情自然愉悅。同時，要注意秋天天氣的變化，既要遵循老祖宗“春捂秋凍”的原則，還要順應天氣變化增減衣物，不得大意，一旦感冒，必然心情不愉快，徒增煩惱。

    冬季與情志養(yǎng)生：

    冬季萬物肅殺，天寒地坼，許多動物進入休眠，中醫(yī)認為人在冬季要順應自然而變化，宜收宜藏宜溫補。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“冬不藏精，春必病溫”之說。即在冬季要注意保護好“腎”，不使“腎虧”，否則的春天因“腎虧”而使人對疾病的抵抗能力下降，容易生病。

    冬天情志調理亦應從“腎”著手，冬三月是萬物生機潛伏閉藏的季節(jié)，所謂“貓冬”，日照時間明顯縮短，加之冬季家中用火爐、暖氣取暖，外界氣候干燥等方面的影響，人的情緒也易發(fā)生變化。所以平時要注意保持情緒樂觀，當遇到不順心的事的時候要注意保持冷靜，不輕易生氣、發(fā)怒，以避免焦慮和抑郁等負面情緒。可以適當參加集體活動，避免孤獨寂寞，徒增煩惱。

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