四季與情志養生

    春季與情志養生：

    中醫學認為，人以天地之氣生，四時之法成，故而養生必須順應自然，不能違逆。調養情志須順應七情、五志、六淫與氣候變化的規律。

    春季按五行歸屬，春為木，在臟腑屬肝膽，七情中的怒與肝膽聯系，春天是肝木旺盛的季節，也是大自然萬物復蘇生長的季節，因此，春季養生，起居宜夜臥早起，在庭院里和綠化地帶散步，舒緩形體，做各種拳腳體操活動等，以便使情志隨著春天生發之氣而舒暢。情志宜舒暢，調節氣機，尤其是要疏肝氣。

    夏季與情志養生：

    夏季的特點是炎熱，夏季是自然界萬物的生長季節，滿目郁郁蔥蔥，到處是蓬勃向上之象，此時宜心情愉悅，切忌發怒，使機體的氣機宣暢，此乃夏季的情志養生之道。

    夏日炎炎，往往容易讓人心煩氣躁，心緒不寧，所以天熱宜避暑乘涼。俗話說：心靜自然涼，心情情緒也易舒暢。要保持精力充沛、精神飽滿，保證優質睡眠。聽一聽悠揚的音樂，保持一個好心情，安然度過夏季。

    秋季與情志養生：

    秋季是“陽消陰長”的季節，天氣由熱到涼，但是，北方地區的秋天一般分為兩段，立秋至處暑節氣，暑熱不退，秋陽肆虐，溫度仍然較高，加之時有陰雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱并重、溫燥為特點。而白露過后，溫度日下，雨水減少，天氣干燥，晝熱夜涼，氣候寒多熱少，所謂“一場秋雨一場寒”，稍有不慎，容易傷風感冒，許多舊病也易復發，被稱為“多事之秋”。

[1] [2] 下一頁