秋季情志養(yǎng)生
秋季情志養(yǎng)生應(yīng)該如何做?醫(yī)學(xué)證明,在人的大腦中,有個(gè)松果體的腺體分泌一種“褪黑激素”,這種激素能使人入睡,還可使人消沉抑郁,而陽(yáng)光則使褪黑激素分泌量減少。秋涼后,常常陰雨連綿,松果體分泌的褪黑激素相對(duì)增多,進(jìn)而引起甲狀腺、腎上腺激素受到抑制,使細(xì)胞“癱瘓懶散”,人們也容易因此而情緒低沉、多愁善感。

宋代大養(yǎng)生家陳直在《壽春養(yǎng)老新書(shū)》說(shuō):“秋時(shí)凄風(fēng)慘雨,草木黃落,年高之人,身雖老弱,心亦如壯,秋時(shí)思往昔親朋,動(dòng)多傷感,季秋之后,水冷草槁,多發(fā)宿患,此時(shí)人子最宜承奉晨昏,低悉舉止看詳,若顏色不樂(lè),便須多方誘說(shuō),使役其心神,則忘其秋思”。老年人精神衰退,心神多消極傷感,易觸景生情,產(chǎn)生悲傷憂郁情緒。即所謂“秋憂則神傷”。
面對(duì)易惹愁緒的秋季,該如何調(diào)整自己的情志呢?《黃帝內(nèi)經(jīng)》根據(jù)“天人相應(yīng)”的理論,明確指出了秋天調(diào)神的具體原則。《素問(wèn)・四氣調(diào)神大論》中指出,“秋三月,此謂容平。天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興。使志安寧,以緩秋形,收斂神氣,使秋氣平,無(wú)外其志,使肺氣清,此秋氣之應(yīng),養(yǎng)收之道也。”這就是說(shuō),在秋季三個(gè)月,秋風(fēng)清肅,萬(wàn)物收藏,人起居調(diào)攝應(yīng)與氣候相適應(yīng),才能避免秋天肅殺之氣對(duì)人體的侵害。
秋天精神調(diào)養(yǎng)的原則是神氣要收斂,思維要趨于平靜,精神不要向外張揚(yáng),以適應(yīng)秋天的素殺、陽(yáng)氣收斂的特性。只要多一份淡泊,少一點(diǎn)私欲,培養(yǎng)健康的愛(ài)好,在秋高氣爽、陽(yáng)光燦爛的時(shí)候,或賞菊、或登高而歌,就能讓心情收獲喜悅,達(dá)到養(yǎng)生的目的。
- 網(wǎng)友評(píng)論:(只顯示最新10條。評(píng)論內(nèi)容只代表網(wǎng)友觀點(diǎn),與本站立場(chǎng)無(wú)關(guān)!) 【發(fā)表評(píng)論】
- 綠色通道
- 政策法規(guī)
- 醫(yī)學(xué)考試
- 醫(yī)藥資訊
- 結(jié)石研究
- 課題研究
- 培訓(xùn)教學(xué)
- 科技成果
- 歷代名醫(yī)
- 耳穴知識(shí)
- 中醫(yī)典故
- 中醫(yī)詞典
- 中醫(yī)診斷
- 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)
- 中醫(yī)腧穴
- 中醫(yī)名方
- 中醫(yī)臨床
- 中醫(yī)保健
- 中醫(yī)養(yǎng)生
- 孕育保健
- 男性保健
- 女性保健
- 老年保健
- 嬰兒保健
- 新婚保健
- 藥膳食療
- 祖?zhèn)髅胤?/a>
- 民間偏方
- 中藥詳解
- 護(hù)理技術(shù)
- 草藥圖譜
- 人體圖譜
- 不孕不育
- 燒傷燙傷
- 祛病靈符
- 療疾手印
- 性學(xué)文獻(xiàn)
- 學(xué)術(shù)爭(zhēng)鳴
- 中醫(yī)教育
- 中醫(yī)特色
- 中醫(yī)歷史
- 精彩推薦
- 最新推薦

[名人養(yǎng)生][圖文]黃永玉的養(yǎng)生之道 12-19 
[飲食養(yǎng)生]秋季養(yǎng)生湯的做法 09-25 
[飲食養(yǎng)生][圖文]中醫(yī)推薦中秋養(yǎng)生食物 09-25 
[養(yǎng)生小常識(shí)]女性中秋養(yǎng)生三則 09-25 
[四季養(yǎng)生]秋季養(yǎng)生談食補(bǔ)與藥補(bǔ) 09-15 
[四季養(yǎng)生][圖文]秋季養(yǎng)生談“棗” 09-09 
[養(yǎng)生小常識(shí)]秋季養(yǎng)生小常識(shí)——泡腳 09-08 
[飲食養(yǎng)生]適合秋季煲湯的四種蔬菜 09-08 
[養(yǎng)生文化]養(yǎng)生談“善” 09-05 
[飲食養(yǎng)生]秋季飲食養(yǎng)生——扁豆燒牛肉 09-05





