四個(gè)“老”：有個(gè)老伴、有個(gè)老窩、有點(diǎn)老底、有幾個(gè)老友

    老年人一定要有個(gè)老伴，特別是男性老人。俗話說：“滿堂兒女，不如半路夫妻。”就是說，老夫老妻在一起生活是最好的，兒女再好也不如夫妻相互照應(yīng)好，即使是新組合的老夫妻也比子女的照顧要好得多。老夫老妻在精神上相互安慰寄托，在生活上相互照顧關(guān)懷，是其他關(guān)系所無法替代的。夫妻間的感情溝通對(duì)養(yǎng)生保健非常有益;

    有個(gè)老窩，老年人一定要有一所屬于自己的住宅，才會(huì)有安全感，才有利于心身健康;有點(diǎn)老底，老年人應(yīng)該有一些積蓄以備不時(shí)之需。手中有點(diǎn)積蓄能夠及時(shí)拿出以解燃眉之急;

    有幾個(gè)老友，老年人應(yīng)該有幾個(gè)老朋友，平時(shí)一起聊聊天，有事相互幫幫忙，這對(duì)養(yǎng)生保健很有好處。

    五個(gè)“要”：要放、要跳、要笑、要俏、要聊(嘮)

    要放，老年人要放下架子，保持一顆平常心，這對(duì)于有社會(huì)地位的人來講尤為重要。老年人離退休后，不要再講我是某某長(zhǎng)、我是老專家、我是老教授、我是著名藝術(shù)家，想當(dāng)初我如何如何等。要把自己放在一名普通老百姓的位置，用一顆平常心來看待問題和處理周圍事物，心態(tài)才會(huì)平和，心身才會(huì)健康;

    要跳，老年人要經(jīng)常活動(dòng)，而不是單純指跳舞，“生命在于運(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，使機(jī)體充滿活力，還可以調(diào)節(jié)情緒;

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