情志養(yǎng)生與疾病預防
情志養(yǎng)生與疾病預防
情志,是中醫(yī)學在研究人的心理活動時歸納的一個概念,概括來講,即指喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等人的七種情緒。早在兩千多年前,祖國醫(yī)學就已經(jīng)注意到情志與疾病預防的關(guān)系,將五臟分別對應五種情志,肝在志為怒,心在志為喜,脾在志為思,肺在志為憂,腎在志為恐。《內(nèi)經(jīng)》明確指出“悲則氣消”、“思則氣結(jié)”,這說明消極的精神狀態(tài)會消耗人體正氣和影響人體氣機的正常運行。據(jù)臨床觀察,情志調(diào)節(jié)與適應能力差的人較之心情豁達舒暢之人易患高血壓、心腦血管疾病、胃潰瘍甚至癌癥等疾病。世界衛(wèi)生組織給健康下的定義是:健康不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài),而是“個體在身體上、心理上的完滿狀態(tài),以及良好的適應力”,這與中醫(yī)學所倡導的形神統(tǒng)一思想是完全一致的。
那么,在日常生活中,我們應該怎樣調(diào)養(yǎng)情志防病于未然呢?首先,要保持平和樂觀心態(tài),盡量減少不良情緒刺激。尤其是老年人和慢性病患者,更要戒驕戒躁,避免生閑氣、怨氣和悶氣,以避免疾病誘發(fā)的可能。其次,要善于調(diào)節(jié)情緒,有效轉(zhuǎn)移不快。陸游(號放翁),是我國南宋時期著名的愛國詩人,一生曲折坎坷。晚年他閑居山陰,生活拮據(jù),但卻豁達樂觀,“紛紛謗譽何勞問,莫厭相逢笑口開”,名利不足掛齒,逆境笑口常開。“昨夕風掀屋,今朝雨淋墻,雖知柴米貴,不廢野歌長”。生活上的窮困沒能使詩人憂郁不解,而是順其自然,我行我素,吟詩不絕。這種及時消除不良情緒對機體的影響的能力是何等的大度與睿智!陸游素有“壽星詩翁”之美譽,到老仍耳不聾、眼不花甚至筆耕不措,在人均壽命只有四十歲上下的南宋時代,竟享年85歲,確實算得上是少有的壽星,這與他善于調(diào)養(yǎng)情志,有效轉(zhuǎn)移不良情緒,遵循情志養(yǎng)生之道是分不開的。
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