情志養(yǎng)生與疾病預防

　　情志，是中醫(yī)學在研究人的心理活動時歸納的一個概念，概括來講，即指喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等人的七種情緒。早在兩千多年前，祖國醫(yī)學就已經(jīng)注意到情志與疾病預防的關(guān)系，將五臟分別對應五種情志，肝在志為怒，心在志為喜，脾在志為思，肺在志為憂，腎在志為恐。《內(nèi)經(jīng)》明確指出“悲則氣消”、“思則氣結(jié)”，這說明消極的精神狀態(tài)會消耗人體正氣和影響人體氣機的正常運行。據(jù)臨床觀察，情志調(diào)節(jié)與適應能力差的人較之心情豁達舒暢之人易患高血壓、心腦血管疾病、胃潰瘍甚至癌癥等疾病。世界衛(wèi)生組織給健康下的定義是：健康不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)，而是“個體在身體上、心理上的完滿狀態(tài)，以及良好的適應力”，這與中醫(yī)學所倡導的形神統(tǒng)一思想是完全一致的。

　　那么，在日常生活中，我們應該怎樣調(diào)養(yǎng)情志防病于未然呢？首先，要保持平和樂觀心態(tài)，盡量減少不良情緒刺激。尤其是老年人和慢性病患者，更要戒驕戒躁，避免生閑氣、怨氣和悶氣，以避免疾病誘發(fā)的可能。其次，要善于調(diào)節(jié)情緒，有效轉(zhuǎn)移不快。陸游（號放翁），是我國南宋時期著名的愛國詩人，一生曲折坎坷。晚年他閑居山陰，生活拮據(jù)，但卻豁達樂觀，“紛紛謗譽何勞問，莫厭相逢笑口開”，名利不足掛齒，逆境笑口常開。“昨夕風掀屋，今朝雨淋墻，雖知柴米貴，不廢野歌長”。生活上的窮困沒能使詩人憂郁不解，而是順其自然，我行我素，吟詩不絕。這種及時消除不良情緒對機體的影響的能力是何等的大度與睿智！陸游素有“壽星詩翁”之美譽，到老仍耳不聾、眼不花甚至筆耕不措，在人均壽命只有四十歲上下的南宋時代，竟享年85歲，確實算得上是少有的壽星，這與他善于調(diào)養(yǎng)情志，有效轉(zhuǎn)移不良情緒，遵循情志養(yǎng)生之道是分不開的。

[1] [2] 下一頁