情志養(yǎng)生之神補
情志養(yǎng)生之神補:穩(wěn)定的精神情緒,對人體臟腑氣血的影響是良性的;而神志反常、喜怒無度、思慮太過都會傷神。因而中醫(yī)有“得神者昌、失神者亡”的說法。而“神補”即所謂“養(yǎng)神”,則應以不損精神、調節(jié)“七情”(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)為主要內容。因此掃除種種煩惱,自我擺脫悲愁的情緒,亦屬“神補”。
人的一生中難免有波折,只有泰然處之,才可不損精神。長壽老人都以不發(fā)愁、不煩躁、保持情緒樂觀穩(wěn)定作為神補的經驗,這些是值得吸取的。另外,適度的睡眠亦能養(yǎng)心神、添精力。如果睡眠時間不夠,輕則精神萎靡不振、工作疏忽,重則頭昏、頭痛、倦怠乏力、心慌氣短,如同病態(tài),久而久之可導致疾病。《養(yǎng)生三要》中就有“不覓仙方覓睡方”說的就是這個道理。
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