情志養(yǎng)生之神補：穩(wěn)定的精神情緒，對人體臟腑氣血的影響是良性的；而神志反常、喜怒無度、思慮太過都會傷神。因而中醫(yī)有“得神者昌、失神者亡”的說法。而“神補”即所謂“養(yǎng)神”，則應以不損精神、調節(jié)“七情”(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)為主要內容。因此掃除種種煩惱，自我擺脫悲愁的情緒，亦屬“神補”。

　　人的一生中難免有波折，只有泰然處之，才可不損精神。長壽老人都以不發(fā)愁、不煩躁、保持情緒樂觀穩(wěn)定作為神補的經驗，這些是值得吸取的。另外，適度的睡眠亦能養(yǎng)心神、添精力。如果睡眠時間不夠，輕則精神萎靡不振、工作疏忽，重則頭昏、頭痛、倦怠乏力、心慌氣短，如同病態(tài)，久而久之可導致疾病。《養(yǎng)生三要》中就有“不覓仙方覓睡方”說的就是這個道理。