中醫情志養生：調和七情，延年益壽

    中醫認為情志是由五臟之氣化生的，若情志失調，則容易損傷臟腑氣血，影響人體健康。歷代養生家非常重視情志與人體健康，主張調和七情，延年益壽。

　　和喜怒

　　喜怒之情人皆有之，古人認為喜貴于調和，而怒宜于戒除。喜也應適中適度，不宜太過。怒是歷代養生家常忌的一種情緒，它是情志致病的魁首，對人體健康危害最大。人一旦發怒，可用制怒方法：轉移、吐露、忘卻、想象、讓步、避免；或利用情志相克：恐克喜，悲克怒，以求平和。

　　去憂悲

　　憂郁、悲傷是對人體健康有害的又一種情志，應當注意克服。古人認為：“60歲心氣始衰，苦憂悲。”說明老年人由于精氣虧虛心氣不正常，常易生憂悲之苦，憂悲不已又會進一步損傷神氣，加速衰老，所以老年人特別應當杜絕憂悲。可利用情志相克：喜克悲，去憂悲。

　　節思慮

　　思慮是心神的功能之一，人不可無思，唯過則有害，古人認為：思則氣結……切切所思，神則敗，所以思慮過度可出現頭昏、心慌、失眠、多夢、癡呆等癥狀。可利用情志相克：怒克思，以制思慮。

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