運(yùn)動和科學(xué)飲食是養(yǎng)生之寶

    合理飲食和適度運(yùn)動是健康的重要保障。唐祖宣說，飲食是人體營養(yǎng)的重要來源，飲食養(yǎng)生關(guān)鍵是善調(diào)配，巧烹飪，食有節(jié)。他飲食清淡，少吃生冷油膩，也不吃太飽，下午時(shí)吃點(diǎn)水果。近幾年，因參加活動多，有時(shí)口干和疲勞，就養(yǎng)成了早上喝蜂蜜水的習(xí)慣。一般是早飯后喝，外出時(shí)隨身帶著蜂蜜。

    運(yùn)動能增強(qiáng)臟腑功能，促進(jìn)氣血循環(huán)，強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病。唐祖宣說，運(yùn)動要動靜結(jié)合，因人因時(shí)因地制宜，方法不拘一格，但注意不要過度鍛煉，以防損傷身體。他每天早上五六點(diǎn)起床，稍做活動后看書和寫作，直到上班時(shí)間。他是人大代表，各種活動較多，評上國醫(yī)大師后邀請更多了，他繁忙之中，保持良好心態(tài)，堅(jiān)持合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動鍛煉。

    唐祖宣說，《內(nèi)經(jīng)》說的“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”這既是歷代醫(yī)家的養(yǎng)生法則，也是中國式養(yǎng)生秘訣的總綱領(lǐng)。

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