名人養生：晁恩祥的養生之道

    晁恩祥平時十分忙碌，除了定期出診，頻繁飛往各地講學、交流，每年還會參加100余次會診，可他始終面色紅潤、精神矍鑠。曾有友人向他請教養生秘訣，他將之歸納成六句話：心態需平和，鍛煉自把握，飲食要調整，儀表要講究，戒煙酒少喝，慎選保健品。

    心態需平和

    晁恩祥認為老年人養生最重要的就是懷有平和的心態，不要計較，心胸應開闊。尤其是剛剛退休的人，有的往往還是什么都愛管，自尋煩惱，老人要服老不要逞強。他建議退休的老年人培養一些興趣愛好，如練練字、學畫畫、聽聽京劇、下下象棋、學學電腦上網、玩玩游戲等等。晁老寫得一手好字，他還愛寫詩，常常有感而發，揮毫而就，練筆的詩冊已經厚厚一本。60歲時尚未退休，一次上班前，他在書桌前靜思有感，寫了四句話：“人生苦短，勞累憂煩。送人情暖，自尋心安。”下班回家后，發現已退休的夫人王秀珍在每句話后面又補了三個字，變成“人生苦短須盡歡，勞累憂煩忘為先。送人情暖心中喜，自尋心安樂陶然。”“可見夫人的心地比我更寬闊、開朗。”晁老認為歡樂的心態能令人更勇于面對“勞、累、憂、煩”的現實。

    鍛煉自把握

    晁老身體底子好，自幼好動，從小就是體育健將。中學時是唐山學聯排球隊隊長，曾獲唐山市200米欄冠軍，還曾代表唐山市參加過河北省田徑運動會。進入北京中醫藥大學學習后，一直是學校的軍體部長，創造的校運會100米跑記錄50年不曾被打破，98年去臺灣長庚紀念醫院講學、指導醫療，還應臺塑大王王永慶（長庚醫院創辦人）邀請參加了臺塑集團春季運動會的5000米長跑。強健的體格是支持他高強度工作的基礎，在內蒙支邊時他常在零下30余度的環境中長途跋涉仍精神十足。

    晁老認為老年人應適度鍛煉，但運動的類型，鍛煉的強度一定要從自身體質出發，要量力而行，不可盲從社會潮流，別人練瑜伽你也練瑜伽。他覺得適合大多數老年朋友的鍛煉方式有太極拳、八段錦等，還可以通過腹式呼吸、深呼吸等改善心肺功能。

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