袁闊成的養生之道

    3月2日，評書泰斗袁闊成先生因心臟衰竭去世，享年86歲。先生一生潛心評書藝術，且壽至耄耋；在養生方面，也是獨具心得。袁闊成先生的養生之道主要有三點：好心態、重鍛煉、輕飲食。

    好心態。所謂“好心態”就是心態平和，凡事順其自然；淡然名利，輕看得失；生活上的事很看得開，即使在“文革”中遭遇人生挫折、不公平的待遇，先生都能泰然處之。

    重鍛煉。先生生活很有規律，每天清晨準時6點鐘起床，洗漱完畢后開始晨練。一般是到戶外運動，如到公園練練拳、舞舞劍；如果天氣不好就在居室內活動活動筋骨。他喜歡運動，對體育比賽也感興趣，尤其喜歡看田徑、乒乓球比賽；先生小時候學過武術，無論是太極拳還是太極劍都能打出套路來；這不僅對他的評書表演如虎添翼，更是強身健體的好方法。

    輕飲食。“輕飲食”并不是不重視，而是不特別講究，一日三餐粗茶淡飯。先生說什么都要吃，不可偏食，因此麻辣酸甜他都能接受；平時更愿意吃得清淡些，午飯和晚餐通常都是一些家常菜，主食則是面條、饅頭、米飯，還經常吃些粗糧如菜團子等。他很少吃補品，卻尤喜歡喝粥，早餐多是紅棗粥或者小米粥，有時他還根據中醫的建議加上自己的口味、情況，在家熬制有保健作用的粥來喝。他認為四季養生不離粥，長期喝粥才會有功效。在飲料方面，先生喜歡喝紅茶、綠茶，每天還喜歡喝點二鍋頭酒。

    對于養生，先生有一個觀點，他說：“作為演員，我把身體當地種，你不敷衍它，它也就不糊弄你，這樣才有精力去搞藝術�！薄鞍焉眢w當地種”，可謂是先生對養生的真知灼見！