精神

    尚德俊說，養生很重要的一點是少欲、心靜，淡泊名利。私欲會干擾心神之清靜，從而對身體產生傷害。“精神內守”則“病安從來” (《素問·上古天真論》)，“志意和則精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五臟不受邪矣” (《靈樞·本臟》)。保持心身健康的最好方法就是知足常樂，心胸坦蕩，淡泊名利，寧靜致遠，順應自然。“志閑而少欲，心安而不懼”(《素問·上古天真論》)，達到精神和生理上的諧統一的，才是最完美的健康狀態。

    尚德俊喜歡文學，上學的時候，文學情結就很濃，國外如前蘇聯高爾基的《我的大學》《海燕》等文學作品他非常喜歡，國內常讀魯迅、冰心、丁玲等知名作家的作品，如《風波》《故鄉》《孔乙己》《狂人日記》《冰心散文選》《太陽照在桑干河上》等。

    他認為，閱讀能提高個人的文化情操，感覺生活很充實，很有滋味。他認為閱讀也是很好的放松方式。如今他仍然每天看《齊魯晚報》《生活日報》《作家文摘》，時常翻翻巴金、王蒙、老舍等人的回憶錄。

    他非常認同養生貴在養心。書一讀，心先靜。讀一本書，就像是和書中的人物在交談，心情格外愉悅，一切憂愁煩惱都拋到了九霄云外。同時，開卷有益，一本書就是一個世界，與大師對話，可以滋潤靈魂，充實生活，使人生快樂。善讀書可以使人聰明，其實讀書不僅是藥，而且是一帖良藥，有解除煩惱和宣泄苦悶的效果，能起到調整人心情的作用。尚德俊還愛好寫作，寫有多篇回憶錄散文。有書卷氣的人，自然會有合理健康的人生態度、高尚的行為準則和高雅的情趣。

    心境的安寧，是養生中“養神”的重要內涵。因此，少私欲，才能保持心境寧靜以養神。尚德俊光明磊落，心無邪念，對人友愛。重道德，樂觀，精神內守，做到“嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心”，這是他長壽的原因之一。

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