禤國維的養生之道第 2 頁
養生有道 方法多樣
喝水有法 禤老一般不喝酒,也不專門講究喝茶,但他有一套自己喝水的方法。他建議大家,早晨起來先喝一杯水,然后活動一下再去吃早餐;晚上喝下半杯水后,再去睡覺。早起一杯水,可以滌蕩腸胃,促進胃腸活動,增進消化功能;睡前半杯水,可以補充睡眠時丟失的水分,特別是對有腦梗塞或心肌梗塞病史的人,一定要睡前喝半杯水,以防缺水再次引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。
穴位按摩 禤老說,保持良好的脾胃功能,就要保持胃腸道的通暢,養成良好的排便習慣,及時把存在體內的代謝廢物排凈。禤老睡前經常會按一按足三里、內關等穴位,在調理脾胃、補中益氣的同時,也可寧心安神、理氣止痛。禤老有過敏性鼻炎的病史,每當休息不好或空氣不好時便容易發作。因此,他會經常按按迎香穴,以減少鼻炎發作的次數,也能緩解發作時的不適。
清水護膚 “要想顏如玉,只用清水洗”這是禤老的養膚、護膚秘訣。在他眼中,清水甚至自來水,就是最好的化妝品。皮膚較臟時,可適當用些肥皂、洗面奶。禤老是治療皮膚病的大家,他建議,對于患有皮膚病的患者,在常規診療過程中,配合食療也是非常有用。如痤瘡、脂溢性皮炎中醫辨證屬腎陰虧虛、相火過旺者,可用女貞子、旱蓮草煲泥鰍來吃;皮膚干燥中醫辨證屬于陰虛風燥者,可用沙參、麥冬、玉竹煲豬皮來吃。
年齡不同 養生各異
禤老認為,養生不僅要分男女,而且也要分年齡段進行。
從兒童期開始就要注意養生,小孩多屬稚陰稚陽之體,易虛易實,易寒易熱,太過寒涼及太過補益的食物都不宜給兒童食用。如人參有很好的補益作用,但過早吃太多人參,易促使兒童早熟,反而有害健康。兒童應多食易消化、清淡的食物。另外,孩子的機體發育不完善,不要給他們太大的精神壓力,日常生活對孩子的態度一定要柔和。
青年期則是人體生長發育較快的時期,一定要注意補充營養。但禤老特別提醒大家,過度燥熱的食物應慎食。人處青年時期,脾氣容易暴躁,應食用一些清淡而富含營養的食物,身體發育會更好一些,各個臟器的傾注也會好一些。
中年以后,人在事業、家庭等方面承受的壓力很大,要有良好的居住環境,和諧的人際關系,這樣利于身心健康,也能促進事業有所成就。
到老年,要根據不同體質、不同情況配以相對較好的環境,但不要過于養尊處優,應有適當的勞動、思維、娛樂,防止老年癡呆的發生。還可多用一些健腦、活血化瘀的食物或藥物,以減少老年癡呆發生的可能。
- 網友評論:(只顯示最新10條。評論內容只代表網友觀點,與本站立場無關!) 【發表評論】
- 綠色通道
- 精彩推薦
- 最新推薦

[名人養生][圖文]黃永玉的養生之道 12-19 
[飲食養生]秋季養生湯的做法 09-25 
[飲食養生][圖文]中醫推薦中秋養生食物 09-25 
[養生小常識]女性中秋養生三則 09-25 
[四季養生]秋季養生談食補與藥補 09-15 
[四季養生][圖文]秋季養生談“棗” 09-09 
[養生小常識]秋季養生小常識——泡腳 09-08 
[飲食養生]適合秋季煲湯的四種蔬菜 09-08 
[養生文化]養生談“善” 09-05 
[飲食養生]秋季飲食養生——扁豆燒牛肉 09-05





