養生術二：八不

　　白石老人到晚年又總結了“八不”養生術。

　　一不貪色  若老年人長期縱欲，不僅會加快身體衰竭，還會導致突發性疾病。

　　二不貪肉  若老年人的膳食中脂肪過多，易患高膽固醇癥和高脂血癥，不利于心腦血管疾病的防治。

　　三不貪精  若老年人長期吃精細的米面，攝入的纖維素減少，會減弱腸蠕動，易便秘。

　　四不貪咸  若老年人攝入的鈉鹽過多，容易引起高血壓、中風、心臟病和腎臟衰竭。

　　五不貪甜  若老年人過多吃甜食，會引發肥胖癥、糖尿病等，不利于身心健康。

　　六不貪飽  若老年人飲食長期貪多求飽，既增加腸胃的消化吸收負擔，又會誘發或加重心腦血管疾病，發生猝死。

　　七不貪熱  若老年人飲食溫度過熱，易損害口腔、食管和胃，消化道長期受燙熱刺激，易患胃癌、食道癌。

　　八不貪涼  若老年人長期貪吃冷食、冰凍食品刺激消化道，容易引發胃炎、腹瀉和痢疾等消化道疾病。

　　中醫病因學認為，飲食要適當調節，不應有所偏嗜，這樣才能使人體獲得各種需要的營養。若飲食偏嗜或飲食過寒過熱，就可能導致陰陽失調，或某些營養缺乏而發生疾病。白石老人晚年能養成良好的飲食習慣，是他延年益壽的關鍵之一。

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