名人養生：齊白石大師的五絕養生術

    著名國畫大師齊白石(1863年-1957年)，作畫之余堅持鍛煉身體，故年近百歲之時，仍精力充沛，揮毫不止。白石老人的養生之道有獨到之處，歸納為“養生五絕”，即：一“七戒”，二“八不”，三“喝茶”，四“食之有道”，五“拉二胡”。

　　養生術一：七戒

　　白石老人一生恪守保養身體的“七戒”。

　　一戒飲酒  白石老人認為飲酒有害健康，除有時飲少量葡萄酒外，平時從不飲酒。

　　二戒空度  “人生不學，苦混一天。”白石老人每天繪畫不止，不讓時光虛度。他逝世前一年仍作畫600余幅。

　　三戒吸煙  白石老人不吸煙，家中亦不備煙。

　　四戒懶惰  白石老人堅持自己料理生活，如補衣、洗碗、掃地等活，都親自去做。

　　五戒狂喜  他的畫經常獲大獎或被選人國際畫展，他隱樂于心，平靜坦然對待，毫無狂喜之態。

　　六戒空思  白石老人認為空思空想無益健康，還會陷入雜亂無章的憶舊中，不能自制。

　　七戒悲憤  白石老人泰然處世，始終保持平靜樂觀的人生態度，既不大喜過望，也不大悲大泣。

　　中醫病因學認為，七情是人體對客觀事物的不同反映，在正常的活動范圍內，一般不會使人致病，只有突然強烈或長期持久的情志刺激，超過人體正常生理活動范圍，使人體氣機紊亂，陰陽氣血失調，才會導致疾病的發生。七情致病直接影響有關臟腑而發病。白石老人能注重情志調養，則臟腑氣機升降調和，乃“陰平陽秘， 精神乃治”。

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