中醫(yī)名人養(yǎng)生：李濟(jì)仁養(yǎng)生長壽之道

    首屆國醫(yī)大師李濟(jì)仁教授今年84歲，是我國“新安醫(yī)學(xué)”研究的奠基人之一，新安名醫(yī)張一帖第十四代傳人（國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳承人），在中醫(yī)醫(yī)教研方面作出了杰出的貢獻(xiàn)。李濟(jì)仁曾在“不惑之年血脂高，天命之年血壓高，耳順之年血糖高”。但現(xiàn)在這位80多歲高齡的老人仍然身體健康，思維敏捷，辛勤地為中醫(yī)藥事業(yè)發(fā)揮光和熱。李濟(jì)仁養(yǎng)生長壽之道主要有以下幾點(diǎn)：

    陰陽術(shù)數(shù)要遵循

    李濟(jì)仁認(rèn)為，養(yǎng)生之道“說一千道一萬”，都是在飲食、起居、運(yùn)動和精神四個方面，要按“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)”來做。具體表現(xiàn)在四個方面:

    食飲有節(jié) 指飲食要有一定的節(jié)制和規(guī)律。李濟(jì)仁平時很注意飲食的調(diào)養(yǎng)，除每餐定時定量外，在飲食方面是粗細(xì)搭配以粗為主，葷素搭配以素為主，酸堿搭配以堿為主。可歸納為“少、雜、淡、溫、慢”五個字。

    起居有常 起居不僅是起床、睡覺，還包括日常的活動。起居要有常規(guī)，李濟(jì)仁平時除保持早睡早起的習(xí)慣外，每天還要堅持做一套自編的運(yùn)動體操。

    不妄作勞 即勞動、運(yùn)動都不能過分。李濟(jì)仁平常比較注意休息，即使勞動、運(yùn)動也不太過，但也不是不及。

    形與神俱 形體和精神相互依存。形是神的依托，神是形的主導(dǎo)。李濟(jì)仁平時非常注意精神的調(diào)養(yǎng)，生活中遇到挫折時，李濟(jì)仁就常吟《孟子·告子下》句：“故天降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能”以安懷。

    重視五臟之安和

    人體是一個有機(jī)的整體，這個整體是以五臟為中心，故李濟(jì)仁強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生，應(yīng)首養(yǎng)五臟，五臟之中又以養(yǎng)心最為重要。

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