馬萬祺的養生長壽經

    2014年5月26日，全國政協副主席、著名愛國儒商馬萬祺先生，因病在北京逝世，享年95歲。做為一代儒商和著名的社會活動家，馬先生可謂“日理萬機”，但繁忙之余，他仍不忘養生。

    早睡早起，生活有規律  生活有規律，是身體健康的基本保證，器官適應了身體的需要，就達到身心和諧。

    心情開朗，心態樂觀  保持積極樂觀的生活態度，凡事多從積極的方面考慮，可減少許多不必要的憂慮，這對身體很有好處。

    不吸煙，不喝酒  眾所周知，煙酒對身體的損害是巨大的。不嗜煙酒，是一個良好的生活習慣。盡管，馬先生特殊的身份和地位，應酬很多，但他卻能做到潔身自好，這是很不容易的！

    講求營養卻不過量  在飲食上，馬先生不偏食，不挑食，用他的話說，就是“酸甜苦辣都吃”，這樣身體攝入的營養才均衡。

    素愛運動，酷愛太極拳  馬老每天早上7點多起來打太極拳，而且楊式太極拳他打了半個多世紀，太極拳符合運動適度的健身原則，長期堅持，無疑對他的健康長壽大有裨益。

    養花念書寫詩，陶冶情操  馬萬祺先生的詩歌創作廣為人知，富有“愛國詩人”之稱，江澤民同志曾為馬萬祺的詩詞選題詞：“詞懷祖國，詩效赤誠”。在詩歌創作中，抒情達意，陶怡情操，對身體也是很好的滋養。

    看看孫兒，會會友  則是享受天倫之樂和友情之樂。家庭是社會的細胞，家庭幸福美滿，會給人帶來愉快的精神享受，無疑對人的身心是一種最好的調劑。

    可見馬先生的健康長壽，得益于他的良好生活習慣。此外，他還把濃厚的民族意識、歷史意識融會于信念和行為的統一之中，愛國、報國是他生命與事業的主旋律，這源自中國的傳統精神，也是他為人處世、教子治家的準則 ，也是健康長壽的重要原因之一。