化悲痛：悲痛是指悲傷哀痛。人為悲傷之事，都會(huì)感到難過(guò)和傷心，傷心到極點(diǎn)便會(huì)變成沮喪和絕望。若遇悲哀太甚可致肺氣耗散，意志消沉。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)：“悲則氣消。”容易悲傷的人，比其他人更容易得癌癥或其他疑難重癥。

　　悲痛也是人們情志宣泄的形式之一，適當(dāng)?shù)谋纯尢溆欣谇楦卸舅氐呐懦觯瑢?duì)身心健康也是有益的。若是強(qiáng)忍悲痛，悲不哭聲，反倒致使氣機(jī)壅閉憋出毛病來(lái)。如果悲哀過(guò)甚，深陷悲痛之中日久難于自拔，必然耗氣傷神，變生他癥。防止悲痛過(guò)度，平時(shí)就要樹(shù)立正確的人生觀，看透世事變化，明白生老病死是自然規(guī)律，不順心事十有八九，要化悲痛為力量，以積極進(jìn)取的心態(tài)處置悲哀厄運(yùn)，方可促進(jìn)心神健康。

　　避驚恐：驚恐是指突然遇到意外、非常事變，心理上驟然緊張或恐懼不安的情志變化。驚恐細(xì)分是有區(qū)別的：同樣令人害怕的一件事情，事前不知謂之驚，事前知之謂之恐。過(guò)度驚恐，導(dǎo)致人體的生理病理變化也是迥異的。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，驚則氣亂，恐則氣下。受驚后可表現(xiàn)為精神緊張，目瞪口呆，心慌心悸，冷汗?jié)B出，肢體僵硬，或手中持物失落，甚則驚叫，神昏跌仆，不省人事，這都是受驚后導(dǎo)致人體氣機(jī)逆亂的表現(xiàn)。輕者事過(guò)可恢復(fù)常態(tài)，重者則心身受損，遺患日久。

　　過(guò)度恐嚇則使人恐懼不安、心中害怕、魂飛魄蕩。輕者顏面失色，如臨深淵、履薄冰，戰(zhàn)栗腿軟，心慌冷汗淋淋等。嚴(yán)重者亦可導(dǎo)致神昏厥逆、四肢冰冷，二便失禁。中醫(yī)認(rèn)為，恐懼過(guò)度則消耗腎氣，使精氣下陷不能上升，升降失調(diào)而出現(xiàn)大小便失禁、遺精、滑泄等癥，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生精神錯(cuò)亂，癲病或厥亡。恐與驚密切相關(guān)，略有不同，多先有驚而繼則生恐，故常驚恐并提。

　　避免驚恐傷身，關(guān)鍵平時(shí)要做到鍛煉心智，正氣內(nèi)存，遇事不驚，大義凜然，泰然處事。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)道：“勇者氣行則已，怯者則著而為病也”，說(shuō)明心智健康，氣血旺盛之人，遭遇驚恐是不易致病的。

　　七情過(guò)激過(guò)極皆可致病。情志致病的機(jī)理主要是影響人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，如氣機(jī)運(yùn)行障礙、臟腑功能失常，以及損傷機(jī)體陰陽(yáng)、精血等。情志養(yǎng)生，除上述適時(shí)適當(dāng)調(diào)控自己的情志適應(yīng)情緒變化之外，若遇遺患致病，還需及時(shí)投醫(yī)問(wèn)藥，綜合調(diào)理，以促使心身健康早日康復(fù)。

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