國(guó)醫(yī)大師張學(xué)文的養(yǎng)生之道

　　國(guó)醫(yī)大師張學(xué)文教授是國(guó)內(nèi)外享有盛譽(yù)的中醫(yī)藥專家。為推動(dòng)中醫(yī)藥事業(yè)發(fā)展，他常不辭辛勞外出講學(xué)，足跡遍布國(guó)內(nèi)外；他仁厚淳樸，醫(yī)德高尚，學(xué)驗(yàn)俱豐，年近八旬高齡仍每周堅(jiān)持五天門診，對(duì)病人和藹可親，診病細(xì)致入微，理法方藥一線貫穿，屢起沉珂；他治學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，誨人不倦，甘為人梯，桃李滿天下。筆者（李軍）有幸侍診張學(xué)文教授，現(xiàn)將他對(duì)情志養(yǎng)生的觀點(diǎn)整理成文，以饗讀者。我們來看看張學(xué)文教授的養(yǎng)生之道。

　　心胸寬廣  心態(tài)平衡　乃養(yǎng)生之首

　　現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏緊張，工作競(jìng)爭(zhēng)激烈，人們受外界干擾，難免浮躁緊張，對(duì)健康造成不利影響，張老說，保持心態(tài)平衡和樂觀情緒對(duì)人體健康非常重要�？鞓肥墙】档牧妓�，樂觀豁達(dá)，開朗豪放，知足常樂，遇事多思其有利一端，對(duì)人多念其友好一面，多聞樂事，多交性格開朗之人，可消除不良情緒。常言道：“笑一笑，少一少；惱一惱，老一老�！泵刻觳浑x歡笑，但不得狂笑，以免耗神傷心；怒最傷人心神，損人壽命，當(dāng)以忍讓戒怒，容則能恕人，忍則能耐事，對(duì)事物超然脫俗。

　　中醫(yī)講究“恬淡虛無，精神內(nèi)守”，張老將心胸寬廣、心態(tài)平衡放在養(yǎng)生之首。張老指出，一個(gè)人如果精神愉快，性格開朗，對(duì)人生充滿樂觀情緒，就會(huì)陰陽(yáng)平和，氣血通暢，五臟六腑協(xié)調(diào)，機(jī)體自然會(huì)處于健康狀態(tài)。反之，不良的精神狀態(tài)，可以直接影響到人體的臟腑功能，使得臟腑功能失調(diào)、氣血運(yùn)行阻滯、抗病能力下降、正氣虛弱，從而導(dǎo)致各種疾病。

　　張老對(duì)自己的要求：剛直而溫和，不過于苛求。凡事聽其自然，遇事處之泰然，得意之時(shí)淡然，失意之時(shí)坦然，這是維持心態(tài)平衡的四味良藥。保持心態(tài)平衡，就要注意調(diào)節(jié)情志以養(yǎng)生。

　　要善于調(diào)控情志變化

　　情志養(yǎng)生，就是要善于調(diào)控自己的情志變化，以避害傾利，促進(jìn)身心健康。七情六欲，人皆有之，情志活動(dòng)屬于人類正常生理現(xiàn)象，是對(duì)外界刺激和體內(nèi)刺激的保護(hù)性反應(yīng)，有益于身心健康。但若七情過極過激超越了人體的自我調(diào)控能力，則會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：喜則氣緩，怒則氣上，思（憂）則氣結(jié)，悲則氣消，驚則氣亂，恐則氣下。人體的氣機(jī)逆亂進(jìn)一步可損害臟腑：狂喜傷心，暴怒傷肝，憂思傷脾，悲痛傷肺，驚恐傷腎。在日常生活中要著重調(diào)控如下所述的過激過極情緒，以維持心身健康。  

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