國醫大師張琪的養生秘訣
國醫大師張琪的養生秘訣
國醫大師張琪現年九十有二,雖然鬢已花白,但耳不背,眼不花,滿口牙齒齊整無缺。談到養生秘訣,他說:“其實并沒有什么秘訣,人逐漸衰老是自然規律,誰都不可抗拒,只需科學對待,泰然處之即可。”
調攝精神 樂觀豁達
養生最重要的是調攝精神,調攝精神最主要的是快樂,張琪的快樂主要源于中醫藥事業。“當我看到所施治的病人轉歸痊愈、所指導的研究生和年輕醫生學業、科研與臨床日益精進時,其中的愉悅無與倫比。”張琪說,“心中喜悅,覺也睡得香甜。”
因為熱愛,所以快樂。幾十年來,張琪從未間斷過他所熱愛的臨床、教學與科研工作。不少人贊嘆他年屆九旬,仍然思維敏捷,精力充沛。“或許與我多年來勤于用腦并合理調適有關。”張琪總結道。
勤于用腦,勞逸適度,是調整大腦的最好方法。閑暇時,張琪最大的愛好就是讀書,尤其古典醫籍和醫學雜志。他說:“每次閱讀都有收獲,很有樂趣。”
常言道:“不如意事常八九”,日常生活和工作中,遇到不如意的事,容易使身心也受到不利影響。“注意自我調整,保持精神愉悅和心理平衡,對身體健康至關重要。”張琪說。
對患者、同仁、朋友和學生,張琪均能做到以寬厚仁愛之心處之。遇到不如意的事,他每每自覺調整:“從思想上解放自己,淡然處之,不為一點憂慮事就耿耿于懷。”
合理飲食 數年如一
飲食方面,張琪服膺《黃帝內經》“五谷為養,五果為助,五畜為益,五菜為充”的樸素理念。
多年來,他一直保持著健康的飲食習慣:不吸煙,不喝酒,食飲有節,葷素搭配。“有時也略吃點魚類肉類,但還是以蔬菜為主。”張琪說,“糧菜肉果是日常生活之所需,但應合理搭配,才能使人氣血調和,百病不生。”
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