健身氣功勤習(xí)練  動(dòng)作簡(jiǎn)單效果顯

　　邵逸夫晚年走路幾乎不用拐棍，他每天早晨5點(diǎn)起床，勤練至少45分鐘的氣功。用他自己的話說(shuō)：“因?yàn)榫殮夤Γ惶於疾黄�，睡眠質(zhì)量很好�！鄙垡莘蛄�(xí)練氣功頗有心得，還曾被世界醫(yī)學(xué)氣功學(xué)會(huì)聘為顧問(wèn)。

　　我國(guó)古代的健身氣功屬于中醫(yī)學(xué)的重要組成部分，不少中醫(yī)大家都曾習(xí)練健身氣功延年益壽。媒體曾報(bào)道邵逸夫習(xí)練的健身氣功中有一套叫做“養(yǎng)生劍指樁”的健身方法，很多動(dòng)作都比較簡(jiǎn)單，即便沒(méi)有健身氣功基礎(chǔ)的人也可以習(xí)練健身。比如搓雙手、擦面有助于提神醒腦，升陽(yáng)驅(qū)寒；比如干梳頭類似于中醫(yī)養(yǎng)生功法里面的“梳五經(jīng)”，對(duì)于健腦益智、預(yù)防老年癡呆都有較好的效果；比如搓耳朵，有利于腎及雙耳的保�。槐热绮链笞涤兄陬A(yù)防風(fēng)寒感冒等呼吸系統(tǒng)疾患；比如循經(jīng)拍打兩臂、前后甩臂有助于預(yù)防肩周炎、鼠標(biāo)手、網(wǎng)球肘、腰背肌肉酸痛等疾患。

　　笑口常開能寬容  B型人格樂(lè)無(wú)窮

　　邵逸夫是個(gè)笑口常開的人，屬于典型的B型人格。他說(shuō)，笑是寬容，寬容是一個(gè)人的修養(yǎng)和善良的結(jié)晶，是生活幸福的一劑良藥。

　　美國(guó)心臟病學(xué)專家弗里德曼和羅森曼將人的人格分為A型人格、B型人格和C型人格三類。研究表明，A型為競(jìng)爭(zhēng)性人格，人格特質(zhì)主要體現(xiàn)為性情急躁、缺乏耐性、成就欲高，生活常處于緊張狀態(tài)，易得心腦血管疾病。C型人格性格特征為抑制強(qiáng)烈情感、順從他人意愿、缺乏自信、避免可能冒犯他人的矛盾或行為、對(duì)待生活的態(tài)度沉靜、有無(wú)助和無(wú)望的感情取向，與癌癥的發(fā)病率高相關(guān)。B型人格的主要特點(diǎn)是寬容、心平氣和、性情不溫不火、對(duì)工作和生活的滿足感強(qiáng)、喜歡慢步調(diào)的生活節(jié)奏。研究顯示，83%的長(zhǎng)壽者來(lái)自B型人格。

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