邵逸夫的養(yǎng)生之道

　　1月7日，著名慈善教育家、電影制作人邵逸夫在家中安詳去世，享年107歲。遍布全國各地的愛心助學項目——逸夫樓讓他在國人尤其是學子心目中享有美譽，而他的養(yǎng)生之道也是眾多渴望長壽健康的人們熱議的話題。那么，這位老爺子到底有什么養(yǎng)生秘訣得以健健康康活過百歲呢？又有哪些養(yǎng)生保健方法值得大家借鑒呢？

　　做到“三不”活百歲  工作到老活到老

　　邵逸夫曾對媒體介紹說，自己有三不做：一不賭錢，二不喝酒，三不做不正常的事。所謂不正常，就是指刺激的事情，這會對身體有不良影響。《素問·上古天真論》中說：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”說的就是這個道理，只有規(guī)律的生活，保持精神與形體的充實，才能長命百歲。

　　工作是邵逸夫的另一個養(yǎng)生秘訣。他曾說過：只有保持工作才會長壽。直到90歲前，他還堅持每天上班，100歲時他還出席每兩周一次的公司高層會議。另一位長壽明星宋美齡活了106歲，她長壽的秘訣之一也和邵老一樣：樂此不疲地工作。她曾在日記中寫道：“工作，是半個生命，越忙越有精神。懶散是生命之敵，一懶生百病。要使生命之樹常綠，只有在不斷的工作中防止智力衰退，保持身心健康。”的確，我們提倡老有所為、老有所樂就是讓自己晚年也保持一種“工作狀態(tài)”，這樣，精神上有追求，每天有事做，以免退休之后不習慣，變得茫然若失，無所適從，身體反而會出問題。值得注意的是，雖然邵逸夫每天幾乎都在忙著工作，晚上基本只睡5個小時，但是中午還是會午休1個小時。充實工作不代表拼命工作，必要的休息是不可少的。

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