邵逸夫的養(yǎng)生之道
邵逸夫的養(yǎng)生之道
1月7日,著名慈善教育家、電影制作人邵逸夫在家中安詳去世,享年107歲。遍布全國各地的愛心助學項目——逸夫樓讓他在國人尤其是學子心目中享有美譽,而他的養(yǎng)生之道也是眾多渴望長壽健康的人們熱議的話題。那么,這位老爺子到底有什么養(yǎng)生秘訣得以健健康康活過百歲呢?又有哪些養(yǎng)生保健方法值得大家借鑒呢?

做到“三不”活百歲 工作到老活到老
邵逸夫曾對媒體介紹說,自己有三不做:一不賭錢,二不喝酒,三不做不正常的事。所謂不正常,就是指刺激的事情,這會對身體有不良影響。《素問·上古天真論》中說:“上古之人,其知道者,法于陰陽,和于術數(shù),食飲有節(jié),起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。”說的就是這個道理,只有規(guī)律的生活,保持精神與形體的充實,才能長命百歲。
工作是邵逸夫的另一個養(yǎng)生秘訣。他曾說過:只有保持工作才會長壽。直到90歲前,他還堅持每天上班,100歲時他還出席每兩周一次的公司高層會議。另一位長壽明星宋美齡活了106歲,她長壽的秘訣之一也和邵老一樣:樂此不疲地工作。她曾在日記中寫道:“工作,是半個生命,越忙越有精神。懶散是生命之敵,一懶生百病。要使生命之樹常綠,只有在不斷的工作中防止智力衰退,保持身心健康。”的確,我們提倡老有所為、老有所樂就是讓自己晚年也保持一種“工作狀態(tài)”,這樣,精神上有追求,每天有事做,以免退休之后不習慣,變得茫然若失,無所適從,身體反而會出問題。值得注意的是,雖然邵逸夫每天幾乎都在忙著工作,晚上基本只睡5個小時,但是中午還是會午休1個小時。充實工作不代表拼命工作,必要的休息是不可少的。
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