遠離煙草  適量飲酒

　　在對待煙酒的問題上，93.1％的名老中醫反對吸煙，吸煙的名老中醫占19％，而表示自己嗜好吸煙的僅有2位；酒類方面，約43.1％的名老中醫贊成少量飲酒，34.4％的名老中醫有飲酒習慣。酒為中醫常用八大劑型之一，《素問·湯液醪醴論》中提到的醪醴即為調治五臟的藥物。《靈樞·經脈》有言：“飲酒者，衛氣先行皮膚，先充絡脈，絡脈先盛，故衛氣已平，營氣乃滿，而經脈大盛。”因此，名老中醫多認為，少量飲酒有助于活血通脈，在一定程度上有益身體；但酒性溫熱，過飲則易釀生濕熱，因此，名老中醫主張飲酒量應少。在酒類的選擇上，雖然有50％的名老中醫建議飲用葡萄酒，但個人飲酒情況卻顯示名老中醫更多飲用白酒，占45％。只有1位名老中醫選擇飲用葡萄酒，這也可能與中西文化差異及中華傳統文化的渲染有關。

　　適度房事  固養腎精

　　房事養生是重要的養生法之一，適度房事不但有利于氣機的調暢，方法得當還有保精延年之效。

　　82．8％的名老中醫認為房事應講究，69％的名老中醫建議要適度房事，名老中醫皆不提倡節欲，而個人大多施行“順其自然”的原則。

　　《養生類要·男女論》曰：“然長生之要，其在房中，上士知之，可以延年祛病。”鄧鐵濤教授推崇孫思邈的觀點：“男不可以無女，……無女則意動，意動則神勞，神勞則損壽。強抑閉之，難持易失，使人漏精尿濁，以致鬼交之病，損一而百當也”。李維賢老中醫提出“欲要不老，還精補腦。”意即適度房事，有利于顧護腎精，使腦髓充盈，防止衰老。若如《素問·上古天真論》所言：“不知持滿，不時御神”。縱情泄欲，則耗損陰精，加速衰老，伐其天年，所以名老中醫皆主張房事應適度。

　　本項目研究首次對當代全國名老中醫群體的養生觀和養生實踐進行分析及系統全面的總結，所得的名老中醫的養生主張與自身踐行經驗是理論與實踐相結合的結晶。研究顯示，名老中醫的養生主張與自身養生實踐基本一致，提示名老中醫在養生觀的指導下，將有效的養生方法付諸實踐，達到延年益壽的效果，亦為公眾的養生保健指引方向。（盧傳堅 林嬿釗 丁邦晗 李姝淳 廣東省中醫院／廣州中醫藥大學第二臨床醫學院）

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