至于“恬淡虛無，精神內守”的具體方法，推薦“靜坐”養生法的名老中醫也占一半以上，并有約三分一的名老中醫將靜坐和“存想”，作為自身精神修煉方法。靜坐是儒、道、佛三家皆推崇的修煉方法，一般認為，靜坐能使精神內守，調暢情志及全身臟腑氣血功能，且促進疾病恢復。“存想”則是在入靜的狀態下運用意念和想象來排除雜念的方法。兩者都是運用呼吸、意念來調節心神及全身氣血的簡便易行的養生方法。

　　此外，“養德”也是重要的養神法。《中庸》云：“大德必得其壽”，國醫大師鄧鐵濤教授一向認同“仁者壽”的觀點；國醫大師路志正、顏德馨教授，及朱宗元、黃世林等名老中醫皆重視“修德養心”；邢月朋老中醫認為，“養生德為根”；張云鵬老中醫亦提出“三淡養生，仁德為先”的養生原則。可見“養德”是達到“心態平和，精神內守”境界的良好途徑。

　　改善性格  怡情養性

　　不良性格易導致情志的改變，從而擾亂人體臟腑氣血功能，危害健康，釀生疾病。《丹溪心法》云：“血氣沖和，百病不生，一有怫郁，百病生焉。”本研究顯示，53.4％的名老中醫注重修性養神，89.7％的名老中醫提倡寬容，81％提倡隨和，58.6％提倡開朗，自身做到寬容、隨和、開朝的名老中醫分別占91．4％、77．6％和48．3％；而主張“制怒、隱忍、毋躁”的名老中醫則較少，分別只占29．3％、19％及31％。可見名老中醫注重性格修養的修煉，而不主張刻意克制的方法。

　　在怡情養性方面，約半數的名老中醫建議人們寫書法和旅游，自身有此愛好者也占39．7％及36．2％。當代名老中醫認為，各種興趣愛好，如琴、棋、書、畫、體育鍛煉、攝影、集郵、聽音樂等，對心神都有較好的調節作用，是情志養生的重要方法之一。 

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