飲食合理

　　古人云：飲食自倍，胃腸乃傷。如果吃得太多，就會損傷腸胃。反之，如果按時進餐，結構合理，適量有度，少吃涼、辣、油膩之類的食物，則有利于脾胃的正常運轉。朱老說，飲食宜清淡、溫和、易消化，切忌肥甘厚膩之品。

　　他常常鼓勵大家多吃五谷雜糧，由他自創的“良春養生粥”更是價廉物美、補養皆宜的養生佳品。“良春養生粥”配方：綠豆10克，薏米50克，白扁豆50克，蓮子50克，大棗30克，枸杞10克，加水熬成粥即可食用。朱老說，現代人的養生誤區在于對疾病的過度恐懼，有病就補，沒病更補，加上現在營養保健品良莠不齊，其效果往往不如這樣一碗粥。

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