國醫(yī)大師朱良春的養(yǎng)生16字
國醫(yī)大師朱良春的養(yǎng)生16字
國醫(yī)大師朱良春教授是國寶級人物,深受廣大群眾的愛戴。雖然他現(xiàn)在已近97歲高齡,但仍然精神矍鑠,思維敏捷。

朱老的養(yǎng)生之道,其實可以用他自己總結(jié)的16個字來概括,即:生活規(guī)律,情緒樂觀,適量運動,飲食合理。
生活規(guī)律
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體是一個陰陽平衡的整體。健康即“陰陽平衡”,疾病即“陰陽不平衡”。健康時,“正氣存內(nèi),邪不可干”;患病時,是“邪之所湊,其氣必虛”。人體處在一種相對的陰陽動態(tài)平衡之中,體內(nèi)陰陽氣血之間互相制約、消長和轉(zhuǎn)化,構(gòu)成了生命的自主演化過程。要維持這種機(jī)體平衡,首先就需要有一個良好的生活規(guī)律。
朱老認(rèn)為,合理的作息時間應(yīng)該是這樣的:辰時得起,午時小憩,按時進(jìn)食,亥時得眠。按照中醫(yī)學(xué)理論,子時膽經(jīng)最旺,丑時肝經(jīng)最盛。因此,現(xiàn)在社會,有些人喜歡熬夜,則會導(dǎo)致肝膽不和,女性還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)及乳房腫塊等癥。有些大學(xué)生喜歡晚上熬夜打游戲,睡到中午還不起床,更是嚴(yán)重影響了身體的氣血陰陽平衡。此外,有些人經(jīng)常不吃早飯,導(dǎo)致胃酸分泌過多、膽汁濃稠,極易誘發(fā)十二指腸潰瘍及膽結(jié)石等,這些都與生活的不規(guī)律有關(guān)。
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