國醫(yī)大師朱良春的養(yǎng)生16字

　　國醫(yī)大師朱良春教授是國寶級人物，深受廣大群眾的愛戴。雖然他現(xiàn)在已近97歲高齡，但仍然精神矍鑠，思維敏捷。

　　朱老的養(yǎng)生之道，其實可以用他自己總結(jié)的16個字來概括，即：生活規(guī)律，情緒樂觀，適量運動，飲食合理。

　　生活規(guī)律

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體是一個陰陽平衡的整體。健康即“陰陽平衡”，疾病即“陰陽不平衡”。健康時，“正氣存內(nèi)，邪不可干”；患病時，是“邪之所湊，其氣必虛”。人體處在一種相對的陰陽動態(tài)平衡之中，體內(nèi)陰陽氣血之間互相制約、消長和轉(zhuǎn)化，構(gòu)成了生命的自主演化過程。要維持這種機(jī)體平衡，首先就需要有一個良好的生活規(guī)律。

　　朱老認(rèn)為，合理的作息時間應(yīng)該是這樣的：辰時得起，午時小憩，按時進(jìn)食，亥時得眠。按照中醫(yī)學(xué)理論，子時膽經(jīng)最旺，丑時肝經(jīng)最盛。因此，現(xiàn)在社會，有些人喜歡熬夜，則會導(dǎo)致肝膽不和，女性還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)及乳房腫塊等癥。有些大學(xué)生喜歡晚上熬夜打游戲，睡到中午還不起床，更是嚴(yán)重影響了身體的氣血陰陽平衡。此外，有些人經(jīng)常不吃早飯，導(dǎo)致胃酸分泌過多、膽汁濃稠，極易誘發(fā)十二指腸潰瘍及膽結(jié)石等，這些都與生活的不規(guī)律有關(guān)。

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