金元四大家的養生保健觀

　　金元時期，許多著名的養生家和醫家，總結前人經驗，提出了許多養生新見解。最具代表性的有劉完素、張從正、李杲和朱震亨，被稱為金元四家。

　　劉完素主張養生重在養精氣

　　劉完素總結古老長壽者的經驗，提出“省約儉育”是“卻老全形，身安無疾”的重要論述。所謂“省約儉育”即現在稱的節制生育。因為多生多育耗傷人體精氣，精氣虧損是人衰老的主要原因，要抗老健體就得愛護精氣。所以他說：“體者精之元也，精不欲竭”，“精之處無得而奪也”。可見，劉完素是從惜精保精可以健身防老來談節制生育的。劉完素從精與氣的角度闡述養生的機理，使人們明白各種養生術能健體延壽的物質基礎就在于精和氣。劉完素在王充提出人之壽夭在于“先天稟賦”說的基礎上，進一步強調“主性命者在乎人”，“修短壽夭，皆人自為”的思想。這種“人主性命“說，說明只要發揮攝養的主觀能動性，就能達到延年益壽的境界。他重視氣、神、精、形的調養，但尤其強調氣的保養。對于養氣方法，他認為當從調氣、守氣、交氣三方面著手，這種調養之法可起到舒暢陰陽，灌溉五臟，調暢氣血的作用。

　　張從正提倡祛邪扶正

　　張從正主張用攻法防病治病，認為祛邪之所以能扶正，是因為邪去則正氣自安，反對唯人參、黃芪“為補”的狹隘觀點，他還提出“養生當用食補，治病當用藥攻”（《儒門事親》）的主張。他的養生保健的思想核心是“君子貴流不貴滯”的觀點，并指出調飲食、施藥物、戒房勞、練氣功等方法。

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