蘇榮扎布的中醫(yī)養(yǎng)生四法

　　國(guó)醫(yī)大師蘇榮扎布：提倡戒疑、戒妒、戒卑、戒傲、戒躁、戒愁、戒嗔、戒悲。
 
　　蘇榮扎布，蒙古族，1929年出生，內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院主任醫(yī)師、教授，1949年起從事蒙醫(yī)臨床工作，為首屆國(guó)醫(yī)大師、全國(guó)老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師、自治區(qū)名蒙醫(yī)。
 
　　蘇榮扎布認(rèn)為元?dú)鉃樯�。人要有所追求，但不可奢求，奢求�?huì)氣阻傷身。人應(yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得才能使元?dú)獬渑妫鎵垩幽�。所以他提倡戒疑、戒妒、戒卑、戒傲、戒躁、戒愁、戒嗔、戒悲�?/P>

　　中醫(yī)養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生  健身益智

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，這是中外科學(xué)家的共同認(rèn)知。人如果沒(méi)有自覺的運(yùn)動(dòng)，而是安于休息，那么他的生命周期就會(huì)縮短。人體最完美的運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)是跑步，在跑步中，兩腿不斷輪換地刺激左右大腦半球，極易鍛煉腦組織及其他組織器官。如年齡較大跑不動(dòng)，則可每天堅(jiān)持走步1小時(shí)，也可達(dá)到同樣的效果。此類運(yùn)動(dòng)應(yīng)從年輕時(shí)開始，如果等到年老走不動(dòng)了，再去鍛煉，就為時(shí)已晚了。除堅(jiān)持慢跑外，每日還應(yīng)堅(jiān)持搓臉、轉(zhuǎn)睛、叩齒、挺腹、打太極拳。

　　中醫(yī)養(yǎng)生：飲食養(yǎng)生  營(yíng)養(yǎng)平衡

　　有人主張藥物養(yǎng)生，這種認(rèn)識(shí)是片面的。藥物雖然可以養(yǎng)生，但藥物是有偏性的，或偏于熱，或偏于寒，且用久了就會(huì)產(chǎn)生一定的毒副作用，遠(yuǎn)不如食物養(yǎng)生作用平和、持久。所以“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”這句話是正確的。我主張多吃素食、雜食，如黃豆、大棗、核桃、木耳、蘿卜、芹菜、菠菜、土豆、蜂蜜及羊肉、牛奶等，這些都是益壽補(bǔ)品，老年人應(yīng)多補(bǔ)鈣、磷，少吃食鹽。還要做到不偏食，不反復(fù)吃同樣一種食物，不過(guò)飽，須戒煙，少飲酒，適量攝入維生素。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩(shī)詞，或哼唱小調(diào)，這樣可以舒暢心情，排除雜念，達(dá)到物我兩忘的境界。

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