靜坐養生也能使人長壽

　　“生命在于運動”，似乎成了健康長壽的恪守信條。因此，很多人認為，少運動或不運動會有礙健康。果真如此嗎？其實不然。古代名人彭祖的做法告訴人們：“靜”也能使人長壽。

　　彭祖，姓篯，名鏗，為殷代大夫，受封于彭城，史稱“彭祖”。歷史上有很多記載，說彭祖懂得養生，壽命很長，活了767歲。是否如此長壽已無從考證。但是，彭祖長壽是確定無疑的。

　　彭祖長壽的秘訣何在？史載乃靜坐是也�！娥B生延命錄》曾引彭祖之話曰：“常閉氣納息，從日旦至日中。乃跪從拭目，摩搦身體，舔唇咽唾，服氣數千，乃起行言笑。”意思是說靜坐的要領在于閉目凝神靜坐，全身放松，呼吸深、慢且均勻，達到入靜，逐步進入超脫狀態，覺得自己的身體已不復存在，從而達到養生的目的。

　　彭祖認為，“人生一世久遠之期，壽不過三萬日。不能一日無損傷，不能一日無修補�！薄靶扪a”最好的辦法就是“靜坐閉目養神”。事實也正是如此，有些氣功師，閉目靜坐，修性養神，一日只睡三四個小時而精神旺盛。

　　除了靜坐閉目養神，彭祖認為還要保神養生。他說：“積憂不已則魂神傷矣。憤怒不已魂神散也。喜怒過多，神不歸室。憎愛無定，神不守形。汲汲而欲，神則煩。切切所思，神則散�！眰�、散神、煩神、敗神，是健康長壽的大敵。

　　從彭祖的靜坐養生中不難看出，生命不僅在于運動，也在于靜養。在國外，也有靜坐功，如印度的瑜伽功、日本的坐禪、美國的冥想等，效果也很好。